老觉得嗓子里有东西

"老觉得嗓子里有东西"可能是慢性咽炎、胃食管反流或咽喉异物感综合征等问题，持续超过2周需警惕器质性病变。

慢性咽炎：常因长期用嗓、吸烟或空气污染诱发，表现为咽部异物感、干燥伴轻微疼痛。建议戒烟、避免辛辣刺激，可用生理盐水含漱。

胃食管反流：夜间平躺时胃酸反流刺激咽喉，晨起症状明显，可能伴烧心。需减少高糖高脂饮食，睡前2小时禁食，可抬高床头15°~20°。

咽喉异物感综合征：多见于焦虑人群，无器质性病变，需通过深呼吸放松训练、正念冥想缓解，必要时心理咨询。

特殊人群注意：儿童需排查腺样体肥大，孕妇避免长期反酸，老年人要警惕咽喉肿瘤。若异物感伴吞咽困难、体重下降，应及时就医。