我一上车就晕车，怎么办

我一上车就晕车，可通过调整乘车姿势、提前干预、药物辅助及特殊人群应对等方式缓解。

乘车时选择靠窗位置，头部固定靠稳，避免低头看手机或阅读，减少视觉与内耳平衡觉冲突。乘车前避免过饱或空腹，可少量食用易消化食物，提前摄入维生素B6（如晕车症状严重），或使用耳后贴敷的晕车贴，缓解症状。

儿童（尤其是3-12岁）可选择儿童专用晕车药物，用药前需咨询医生；孕妇应优先非药物手段，避免药物对胎儿影响；高血压、心脏病患者用药需谨慎，建议提前告知司机减速或停车休息。

乘车前1小时服用晕车药，如出现严重呕吐、耳鸣等症状，应立即下车休息，必要时就医。