月经期经常头痛怎么办

月经期头痛可通过非药物干预结合药物辅助缓解，多数在经期结束后消失。

激素波动型头痛：雌激素水平骤降诱发血管扩张，可尝试规律作息、补充维生素B6（每日10-50mg）、避免咖啡因。

压力相关型头痛：经期情绪敏感叠加压力，建议经期穿舒适衣物、听舒缓音乐、练习深呼吸放松术。

偏头痛：若头痛持续超过3天或伴随畏光，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但12岁以下儿童及孕妇禁用。

特殊人群建议：哺乳期女性优先非药物干预，40岁以上女性若头痛加重，需排查内分泌或血管病变，建议咨询妇科或神经内科。