人正常血压是多少呢

人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

成年人血压标准：理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg；正常血压为收缩压130~139mmHg、舒张压85~89mmHg。血压随年龄增长逐渐升高，40岁后收缩压每10年升高约10mmHg。

儿童血压标准：1~12岁儿童血压计算公式为收缩压=80+年龄×2mmHg，舒张压约为收缩压的2/3。婴幼儿血压差异较大，需结合生长发育阶段评估。

特殊人群血压标准：孕妇妊娠中晚期血压可能生理性下降，产后逐渐恢复；老年高血压患者收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，需避免血压过低导致脑供血不足。

生活方式影响：长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动会导致血压升高。建议每日盐摄入＜5g，保持BMI 18.5~23.9，每周≥150分钟中等强度运动。

注意事项：测量血压前需休息5~10分钟，避免情绪激动、吸烟或饮用咖啡。若血压持续≥140/90mmHg，应及时就医排查原因，优先通过改善生活方式控制血压，必要时遵医嘱用药。