烧心打嗝胃痛怎么办

烧心打嗝胃痛多由胃食管反流、胃炎或饮食不当引发，建议先调整饮食（避免辛辣/油腻/过酸食物）与生活习惯（少食多餐、餐后不立即平躺），若症状持续超过2周或加重，需就医排查。

饮食不当引发的不适：过量摄入辛辣、油炸或酸性食物（如柑橘类）会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发烧心、胃痛，打嗝则因食物发酵产气。建议减少此类食物，选择温和食材（如粥、蒸蔬菜），每餐七分饱。

胃食管反流病：食管下括约肌功能不全时，胃酸易反流至食管，造成胸骨后烧灼感（烧心），常伴随嗳气。肥胖、妊娠或长期便秘者风险更高，需避免睡前3小时进食，睡觉时抬高床头15°~20°。

胃炎或消化性溃疡：幽门螺杆菌感染、长期压力或药物刺激可引发胃黏膜炎症，表现为持续性胃痛、餐后饱胀。建议规律饮食，避免空腹饮酒/咖啡，必要时在医生指导下使用抑酸药物。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫易出现反流，可少量多次饮水；老年人消化功能减弱，需减少高纤维粗粮摄入，避免加重胃部负担；儿童若频繁发作，需排查先天性食管裂孔疝等疾病，优先通过调整饮食缓解。