血压高了，怎么办？

血压高了，需根据具体情况采取分级干预：轻度高血压（<140/90 mmHg）可先通过生活方式调整3个月，若无效则启动药物治疗；中重度高血压（≥160/100 mmHg）或合并糖尿病、肾病等疾病者，需立即就医并考虑药物干预。

生活方式调整：限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒，保证充足睡眠（7~9小时/日）。

药物治疗：需在医生指导下使用降压药，常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。儿童、孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱，避免自行用药。

特殊人群注意：老年人需关注收缩压控制（<150 mmHg），避免血压骤降；糖尿病患者目标血压<130/80 mmHg；合并冠心病者需兼顾心肌供血，优先选择长效降压药。

监测与随访：建议家庭自测血压（早晚各1次），记录数据供医生参考。定期复查肝肾功能、电解质，调整治疗方案。若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医。