例假退迟快十天了，也没怀孕，怎么办

例假推迟快十天且未怀孕，可能与内分泌失调、生活方式改变或疾病有关。建议先观察，若持续推迟或伴随其他症状，需及时就医检查。

一、内分泌因素

压力、体重骤变、过度运动等可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素紊乱。长期熬夜或饮食不规律也会加重内分泌失调，建议调整作息，保持均衡饮食。

二、疾病影响

多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常（如甲减或甲亢）、高泌乳素血症等疾病会干扰月经周期。若伴随多毛、痤疮、体重异常变化，需排查相关疾病。

三、药物或手术史

长期服用激素类药物（如避孕药）、抗抑郁药或经历流产、宫腔手术可能导致月经推迟。若近期有用药或手术史，需告知医生。

四、特殊人群注意事项

青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性（45~55岁）月经不规律较常见，若伴随严重痛经、经量异常或持续3个月以上紊乱，应及时就诊。

建议先通过规律作息、适度运动、减压等方式调整，若月经仍未恢复或出现异常症状，需前往正规医疗机构进行激素六项、甲状腺功能、妇科超声等检查，明确病因后再针对性处理。