初期高血压怎么治疗

初期高血压治疗以非药物干预为核心，持续监测血压，必要时在医生指导下用药。

1.生活方式干预：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保证充足睡眠（每日7~9小时），缓解压力（如冥想、社交活动）。

2.合并危险因素管理：糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），血脂异常者（LDL-C＜2.6mmol/L）调整饮食，肥胖者（BMI≥28）逐步减重（每月1~2kg），定期监测相关指标。

3.特殊人群注意事项：老年高血压（≥65岁）收缩压目标＜150mmHg，合并冠心病者慎用某些降压药；妊娠期高血压需密切监测血压变化，避免自行用药；儿童青少年高血压（13~17岁）优先非药物干预，必要时在儿科医生指导下用药。

4.药物治疗原则：若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90mmHg，应在医生指导下启动药物治疗，优先选择长效降压药，定期复诊调整方案，避免自行停药或换药。