理想血压正常范围

理想血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。

1.普通成年人：血压应维持在120/80mmHg以下，此范围心脑血管风险最低。若血压持续≥140/90mmHg则为高血压，需及时就医排查原因。

2.高血压患者：一般建议将血压控制在130/80mmHg以下，老年患者（≥65岁）可放宽至150/90mmHg，但需避免低于120/70mmHg以防脑灌注不足。

3.糖尿病/肾病患者：目标血压需更严格，通常应控制在130/80mmHg以下，部分患者可能需进一步降至125/75mmHg，以延缓并发症进展。

4.特殊人群：孕妇血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议定期监测；青少年（12-18岁）血压超过130/80mmHg应排查继发性因素，优先通过运动、限盐等非药物干预改善。

5.日常管理：建议家庭自测血压，早晚各1次取平均值记录，避免情绪激动或餐后立即测量，保持健康体重（BMI 18.5-23.9）、规律作息及低盐饮食。