我月经没来了，怎么办

月经推迟首先需确认是否怀孕，若未孕且推迟超过7天，或排除怀孕后仍持续紊乱，建议及时就医。

一、育龄期女性：若有性生活，先通过验孕棒或医院血HCG检测确认怀孕。未孕者需排查压力、体重骤变、过度运动等因素，调整生活方式后观察1-2个周期。

二、青春期少女：初潮后2年内月经不规律属正常现象，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟。若持续超过3个月无月经，或伴随腹痛、体重异常，需排查多囊卵巢综合征等疾病。

三、围绝经期女性：45-55岁间月经周期延长、经量减少属自然过渡，但若经期超过10天、经量异常增多，需警惕子宫内膜病变或内分泌紊乱，建议妇科检查。

四、特殊情况：长期服用避孕药、精神类药物或甲状腺功能异常也可能导致月经推迟，需告知医生用药史及既往病史，必要时调整治疗方案。

温馨提示：月经周期受多种因素影响，偶尔提前或推迟7天内无需过度焦虑。保持规律作息、均衡饮食和情绪稳定，对维持月经周期至关重要。若月经异常持续或伴随其他不适，应尽早就医明确原因。