中轻度高血压怎么治疗

中轻度高血压治疗以非药物干预为优先，通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）与药物干预（需医生评估）结合，控制目标血压在140/90mmHg以下。

1.非药物干预为主

中重度肥胖者需减重5%-10%（如每周减重0.5-1kg），每日盐摄入＜5g，同时规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度），戒烟限酒，保持充足睡眠。

2.药物干预时机

若生活方式调整3-6个月后血压未达标，或血压持续≥160/100mmHg，需在医生指导下使用降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI类），优先选择长效制剂以稳定控制血压。

3.特殊人群处理

老年高血压患者（≥65岁）应避免血压＜130/80mmHg，糖尿病或慢性肾病患者需将血压控制在130/80mmHg以下，妊娠高血压需密切监测，避免使用ACEI等致畸药物。

4.监测与随访

建议家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每3-6个月）复查血脂、肾功能，避免自行停药或调整剂量，出现头痛、胸闷等症状时及时就医。