降低高血压

降低高血压需综合生活方式调整与药物干预，通过3-6个月非药物措施（如低盐饮食、规律运动）未达标者，应在医生指导下启动药物治疗。

1.非药物干预：每日钠摄入控制在5克以下，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；肥胖者减重5%-10%可显著改善血压；戒烟限酒，避免熬夜。

2.药物治疗：常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据年龄、合并症（如糖尿病、肾病）选择，老年患者慎用某些降压药。

3.特殊人群：糖尿病患者优先选择抑制肾素-血管紧张素系统的药物；妊娠高血压需密切监测，避免影响胎儿；肾功能不全者需调整药物剂量，防止电解质紊乱。

4.监测与随访：家庭自测血压建议每日早晚各1次，记录数据；每3-6个月复查肝肾功能、电解质，每年全面评估靶器官损害（如心、脑、肾）。

5.紧急情况处理：血压突然升至180/120 mmHg以上并伴头痛、胸痛时，立即休息并就医，避免自行加药。