长期中度高血压怎么办

长期中度高血压需综合管理，以药物与非药物干预结合，将血压控制在140/90mmHg以下，优先通过生活方式调整，必要时遵医嘱用药，特殊人群需个体化处理。

非药物干预为主：限制钠盐摄入（<5g/日），控制体重（BMI<24），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持充足睡眠（7-8小时/日），减轻精神压力。

药物治疗需规范：常用降压药包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据年龄、肾功能、合并症等选择药物，避免自行停药或调整剂量，定期监测血压变化。

特殊人群管理：老年高血压（≥65岁）需注意收缩压控制目标（<150mmHg，可降至140mmHg），糖尿病或慢性肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下，妊娠期高血压需密切监测，避免使用可能影响胎儿的降压药。

定期随访与监测：建议每1-3个月复查血压，每年进行心电图、肾功能、血脂等检查，及时发现并发症，调整治疗方案，降低心脑血管事件风险。