60岁以上血压正常范围

60岁以上成人血压正常范围为收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg。但需注意，随着年龄增长，血压正常范围可能因血管弹性变化而略有调整，建议定期监测。

血压控制目标

对于无基础疾病的60岁以上人群，血压应控制在140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾病者，建议控制在130/80mmHg以下，以降低心脑血管风险。

特殊人群注意事项

高龄老人（80岁以上）若血压过低（收缩压＜110mmHg），可能增加跌倒、认知障碍风险，需结合个体情况调整控制目标，避免过度降压。

生活方式干预

保持低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持20~24.9）、戒烟限酒，可有效稳定血压。

监测与就医建议

建议家中配备电子血压计，每周测量2~3次，早晚各一次；若血压持续＞150/90mmHg或波动明显，应及时就医，排查是否存在继发性高血压或其他健康问题。