本人每次来月经都得感冒

月经期间感冒频发通常与激素波动导致免疫力短暂下降有关，可能持续至经期结束后1-2天。以下从不同因素分类阐述应对策略：

一、激素波动影响免疫力

经期雌激素、孕激素水平下降，免疫细胞活性降低，病原体易趁虚而入。建议经期前3天开始注意保暖，避免熬夜和过度运动。

二、生活方式相关因素

长期熬夜、久坐缺乏运动、饮食不均衡会加重免疫力下降。建议经期前及期间保持规律作息，适当进行温和运动如瑜伽，饮食增加富含维生素C的蔬果。

三、情绪与压力因素

焦虑、压力会通过神经内分泌影响免疫系统。建议经期前通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。

四、特殊人群注意事项

青春期少女和围绝经期女性激素波动更明显，需加强防护。孕妇经期感冒需谨慎用药，优先采用物理降温、多喝温水等非药物干预方式。

建议持续观察症状变化，若感冒频繁发作或症状加重，应及时前往正规医疗机构就诊，排查是否存在基础免疫疾病或妇科问题。