20号月经开始几号排卵

20号月经开始，排卵通常在月经周期第12~16天左右（若月经周期规律为28~30天）。

月经周期规律者：排卵日一般为下次月经来潮前14天左右，若20号月经开始，周期28天则排卵约在34号（即下月4号），周期30天则排卵约在36号（下月6号），实际排卵窗口期通常为排卵日前后4~5天。

月经周期不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查确定。若周期短（<25天），排卵可能提前至月经第10~12天；周期长（>35天），排卵可能延迟至月经第18~20天。

特殊人群注意：青春期女性初潮后1~2年内、围绝经期女性（45岁后），排卵可能不规律，需通过医学检查评估。长期熬夜、压力大或肥胖者，也可能影响排卵时间，建议规律作息、控制体重。

备孕建议：规律周期者可在排卵期（排卵日前5天至后1天）增加同房频率；周期不规律者，建议在月经第10天起通过排卵试纸监测，结合B超跟踪卵泡发育，提高受孕成功率。