节食减肥对月经有影响吗

节食减肥对月经有影响，短期（1-3个月）可能因能量骤降引发月经周期紊乱，长期（>6个月）或极低热量饮食（<1200千卡/日）可能导致闭经。

短期节食的影响：女性月经依赖下丘脑-垂体-卵巢轴，短期节食使体脂率<17%时，雌激素合成不足，促性腺激素分泌受抑制，约15%-20%女性出现月经提前或推迟。

长期极低热量饮食的影响：持续能量缺口导致代谢率下降，胰岛素抵抗增加，瘦素分泌不足，约30%女性出现继发性闭经，恢复饮食后需3-6个月才能恢复月经周期。

特殊人群风险：青春期女性（12-18岁）因月经初潮后内分泌系统未稳定，节食后月经异常风险增加50%；多囊卵巢综合征患者需额外注意胰岛素抵抗加重，应优先选择均衡饮食而非极端节食。

干预建议：若月经异常持续>2个月，需就医检查性激素六项及甲状腺功能，优先通过运动+1200-1800千卡/日均衡饮食恢复体脂率，避免过度节食。