心跳过快怎么缓解

心跳过快（心动过速）可通过非药物干预快速缓解，如立即休息、深呼吸调节、避免诱因等。若持续超过15分钟或伴随胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医明确病因。

生理性心动过速：运动、情绪激动等引起时，通过坐下休息、深呼吸（4秒吸气→7秒屏息→8秒呼气）重复3-5次，通常5-10分钟内可恢复。避免剧烈运动，保持情绪稳定，避免咖啡因摄入。

病理性心动过速：如甲亢、贫血等引发时，需针对原发病治疗。此类患者应避免自行用药，及时就医检查甲状腺功能、血常规等指标，遵循医生指导进行药物或手术治疗。

特殊人群处理：孕妇需避免劳累，保持环境通风；儿童（尤其婴幼儿）发作时优先安抚情绪，可轻拍背部；老年人群建议随身携带硝酸甘油等急救药物，发作时立即含服并拨打急救电话。

预防措施：日常规律作息，避免熬夜；定期体检监控血压、心率；高血压、心脏病患者需严格遵医嘱服药，控制基础疾病。