流行性感冒的预防

流行性感冒的预防

预防流感需结合疫苗接种、日常防护及特殊人群管理，核心措施包括每年接种流感疫苗，保持良好卫生习惯，增强免疫力以降低感染风险。

疫苗接种预防

流感疫苗需每年接种，推荐在流感季节前完成，尤其适用于老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者等高危人群，可显著降低感染及重症风险。

日常防护措施

保持手部卫生，勤洗手；避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡；室内勤通风，维持空气流通，减少病毒传播。

增强免疫力管理

均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素D及蛋白质的食物；规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强体质；避免过度劳累，减少免疫力下降风险。

特殊人群防护

婴幼儿及儿童应避免接触流感患者，家长需关注其健康状况；老年人及慢性病患者需加强防护，必要时提前咨询医生；孕妇需在医生指导下接种疫苗，降低感染影响。