胃里反酸烧心打嗝怎么办

胃里反酸烧心打嗝多由胃酸反流、胃食管功能紊乱或饮食不当引起，多数可通过调整生活方式缓解，严重时需就医明确病因。

饮食不当引发：进食过快、过量或摄入辛辣/酸性食物易刺激胃酸分泌。建议细嚼慢咽，每餐七分饱，减少咖啡、酒精及油炸食品摄入，餐后保持直立30分钟。

胃食管反流病：长期反酸烧心可能提示反流性食管炎。需避免睡前3小时进食，抬高床头15~20厘米，肥胖者建议减重，可在医生指导下使用抑酸药物。

功能性消化不良：压力、焦虑等情绪因素可诱发。建议规律作息，通过深呼吸、冥想等缓解压力，必要时服用促胃动力药物。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫易反酸，可少食多餐；老年人消化功能减弱，需减少高脂饮食；婴幼儿应避免过度喂养，喂奶后拍嗝，严重时需儿科就诊。

就医提示：若症状持续超2周、伴随吞咽困难或呕血，需及时到医疗机构检查，排除胃溃疡、肿瘤等器质性疾病。