究竟什么是“四气养身”

什么是中医说的四气养身你知道吗，这对我们的身体健康有什么意义呢?春天我们该怎么养生，夏季注重什么方法，秋季注意什么，冬天要干啥?这些都是非常重要的，只要做好这些，我们身体才会更加的好哦。

中医养生是非常讲究的，身体及时的调理、饮食方面的调理、药物的调理等，这些在生活中也是相当重要的。

健康的身体是需要我们逐渐的养出来的，尤其是经常的注意健康的生活方式，健康的饮食措施，就是身体健康的关键。通常情况下的四气养身也是中医的养生法则。但是，您在生活中真的会了解什么是四气养身吗?

四气调神，是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名，即《素问四气调神大论》。原意是：应顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律，从而达到养生防病的目的。

一是春季调神

"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚"就是说，在春天的三个月里，是自然界万物推陈出新的季节，此时自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们也一定要使自己的情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀;只能助其畅达，而不能剥夺;只能赏心怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志与"春生"之气相适应。

二是夏季调神

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。无厌于日使华英成秀，使气得泄，若所爱在外"就是说，夏季的三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。此时，人们在精神上易厌倦，但夏主长气，人气不宜惰，应保持情志愉快不怒，应该像植物一样，向外开发，以使体内阳气宣泄，这样才能使情志与"夏长"之气相适应。

三是秋季调神

秋三月，此谓之容平，天气以急，地气以明。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清"意思是：立秋后阴气开始占上风，阳气开始衰落，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。此时，万物都已经成熟，人体阳气也开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即"以缓秋刑"。这就能使情志与"秋收"之气相适应。

四是冬季调神

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼使志若伏若匿，若有私意，若已有得此冬气之应，养藏之道也。"本句意为：冬天的三个月，阳气都藏匿起来，阴气盛，大地千里冰封，万里雪飘，一派阴盛寒冷之景象。此时，在精神方面，要使志意内藏不宜外露，这样才能使情志与"冬藏"之气相应，符合冬季保养"藏"之机的道理。

我们身体健康的关键，就是有着健康的养生措施，特别是生活中要有一个健康的生活方式，这才是我们健康的关键点。

以上就是为您建议的养生措施，希望会帮助您实现健康的身体，尽快的帮助自己远离疾病的发生。其实，健康的心态，积极乐观的生活方式，也是您健康的生活措施哦!

什么样的气才算健康的气

平时在观察一个人的外在健康状况的时候，经常会做出一种评断：这个人气色很好，或者是这个人气色不好。那么，气色又是什么东西呢?在中医的医学理论中，气是经常被提及的一个方面，怎样的气才算是健康的气呢?我们一起来看看专家的分析吧。

百病生于气中所指的气，并非完全是生气的气。

什么是气

气在中医的概念里是个比较难描述的定义。广义上说，气囊括了所有中医学中的概念，大概分为经络之气、脏腑之气、天地之气、疫疠之气、六淫邪气、水谷之气、元气、清气、宗气、寒热温凉四气、水气、正气等等，包括有形或无形的，狭义上说的百病生于气的气，指的就是根据气的充盈状态和运行状态而形成的几种常见问题：气不足、气有余、气不畅等。

气不足

定义

能够维持我们人体正常生理活动的气的量被称之为标准。气的量出现减少导致不能维持我们身体正常的生理功能的情况下。我们称这时的气的状态为气不足，也可以称之为气虚。其实很好理解，一个篮球如果里面的气不多了，你会有什么感觉，或是一部手机的电池的电量只剩下一格时，这些情况都很类似我们身体里出现的气不足的状态，一切均不能正常，只能勉强维持。而且随着时间的延长，一旦由气不足发展为气衰竭的状态，就说什么都晚了。

常见表现

经常身体劳累，神疲困倦，健忘，抵抗力差，性能力下降。

常见原因

过度的劳累。我们身体对于少量次数的劳累是可以承受的，但是反复出现的劳累，并且是过度的，那么即使是再充足的气，也会逐渐消耗掉而形成气不足的亏虚状态。这里所说的劳累包括体力劳动的身体劳累、脑力劳动的神疲和夫妻生活频繁的房劳三大类。

悲伤沮丧的情绪也是导致气不足的重要原因之一，中医看来，悲伤的情绪直接影响生成气的重要脏器肺给我们提供气的功能，从而导致气不足的状态产生。

同样，恐惧的情绪会导致肾中精气的大量消耗，中医讲恐伤肾，常听说很多人会被吓得尿裤子，就是短时间内气的大量消耗，导致不能固摄二便而致。现在流行的灵异小说、惊悚小说、鬼故事等的书籍或是Video都是容易造成气不足的物品。

中医支招

现代的社会，想不过度劳累的可能性都不大，所以我们应该想一些办法尽量地来给身体一个缓解劳累的机会，比如在情况允许的情况下多闭目养神，这看似简单的一个动作，可是古人经过千年总结出来的节能大法，绝对有帮助;尽量午睡，也尽量晚上保持充足的睡眠，如果实在不能保证的话，至少在23：00-1：00之间要睡，缓解疲劳的功效还是很明显的;夫妻生活也要适度，不要勉强，已经很累的情况下，再去消耗身体里的宝贵物质，就有点雪上加霜的意味了。

人参是比较好的补气佳品，过去常说人过四十天过午，在现代这个高生活压力的年代，其实人过三十就已经天过午了，进补应该早点。只要感觉到经常神疲乏力、健忘、抵抗力差，就可以适当服用人参，把切成薄片的人参放入杯中代替茶叶冲泡即可，服参开始时，宜少不宜多，只要身体没出现所谓的上火症状，就可以每天递增人参的片数，等到以后感觉到疲劳感不明显后就可以减少服用量或是停服。

结语：以上的这些内容，就是小编今天给大家介绍的有关什么是四气养身以及什么样的气才是健康的气知道，看完之后，你现在是不是了解一些了啊?如果你想要身体好的话，那么一点要有健康的养生措施才行。