体质养生 体质调理全攻略有病别再乱投医

每个人都有不同的体质，对于不同的体质我们的调理方法也是不同的，有的时候只是我们的体质的问题，我们就会乱投医，但是其实只是治标不治本，所以我们还是应该要分清楚体质，下面就跟小编一起来了解一下吧!

体质调养有很多的注意事项的，首先我们需要分清楚自己的体质的，这样才能更好的调养。

体质调理全攻略

每一种体质都有自己的特点的，所以我们可以根据自身的状况，对照着看看的。

1.阳虚，畏寒怕冷

描述：阳虚，就是阳气虚衰，人体内阳气不足会导致机体功能减退或衰弱，出现虚寒的症状。

症状：疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力、遗精。

建议：多吃热食，少吃冷食，可辅以鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲等调理身体。

2.阴虚，“津液”不足

描述：在中医理论中，阴代表血液、唾液、泪水和精液等人体的体液。阴虚通常是身体中这些体液不够了，其症状表现为心烦易怒、失眠多梦。

症状：口渴、失眠、眼花、心烦气躁、脾气差、形体消瘦、盗汗。

建议：多吃水果，少食辛辣，可辅以葛根、山楂、薏米、沙棘粉等调理。

3.痰湿，体肥多脂

描述：中医里，“痰”是一个广泛的概念，指人体内所有津液的异常堆积，湿可分为外湿内湿，外湿指环境潮湿，內湿指体内津液聚停。

症状：体胖、面部皮肤油脂较多、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、喜食甜腻。

建议：入口清淡、多晒太阳、可辅以白芥子、陈皮、党参等调理。

4.湿热，长痘易怒

描述：古语有云：“千寒易除，一湿难去。”可分为湿寒、湿热、风湿、暑湿，体内若有湿邪，则百病生。

症状：肢体沉重、发热多在午后、舌苔黄腻、脉数。

建议：少吃甜食，口味清淡，避免湿热环境，可辅以桑椹、麻仁、芝麻、枣仁粉等调理。

5.气郁，失眠忧郁

描述：神情忧郁、闷闷不乐、多愁善感并无故叹气。气郁体质者大多性格内向，一般可分为迟钝型和敏感型两种。

症状：头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食。

建议：适补肝血，戒烟酒，可辅以何首乌、阿胶、白芍、枸杞等调理。

6.气虚，反复感冒

描述：气虚体质一般是由于先天不足及后天失调综合作用引起的，主要表现为气息低弱、气短、腑脏功能状态低下等体质特征。

症状：身体生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微活动一下或工作，就有疲劳的感觉。

建议：忌冷抑热，劳逸结合，可辅以山药、莲子、黄豆、薏苡仁等调理。

7.血淤，血脉不畅

描述：血淤体质一般是由于情绪长期抑郁和久居寒凉地区，至腑脏功能失调造成的。

症状：身体瘦弱、血脉不畅、淤血堵塞造成肿块，出现发暗、发青、疼痛等症状。

建议：忌食凉食，多运动，可辅以阿胶、熟地、白芍、麦冬等调理。

以上的几种体质都是非常常见，这些体质的调养方法也有很多的，我们可以对照一下试试的。

中医方面认为气虚体质的原因

第一：血不载气

平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。

中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。

第二：脏腑失去调养

患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对体质调养的相关知识介绍有了一定的了解了呢，体质调养有很多的注意事项的，不能随便病急乱投医的，我们还是应该要好好的根据自身的需要选择适合自己的调养方法的。