中医教你快速辨认体内气血是否充足

气血，指的就是我们身体内气和血的总称，中医认为，气和血各有不同的作用，但是又相互依存的，气血主要就是营养我们的脏器组织的，为了维持我们的生命活动创造了很重要的支撑条件，很多人容易出现气血两虚的情况，所以我们在日常生活中应该时刻注意气血是否充足，如果气血不足，那么对我们的身体健康是有很大伤害的。

说到这里，很多人又会有疑问了，气血是否充足大多数人都是不了解的，那么我们应该从哪里才能看出来我们的身体气血是否充足呢?面对这个比较棘手的问题，可以用中医常识来帮助解决。

1.两眼无神

我们的眼睛如果有色泽和清澈度，眼神明亮，神采奕奕，那么就说明我们身体内的气血是充足的，而如果我们的眼白颜色是浑浊的，并且发黄，那么就表示我们的肝脏气血不充足。

我们的眼白和大肠的关系是非常好的，如果我们的眼白出现了血丝，那么多为肺部和大肠部位有热气，眼袋则是说明脾虚。

如果我们的眼睛经常感觉到干涩，眼皮也沉重无比，那么很可能就代表气血不足，如果我们的目光是呆滞的，晦暗的，两眼无神，那么很可能是气血衰竭的表现了。

2.头发质量差

我们的头发与肝脏和肾脏的关系是非常密切的，如果我们的肾脏的气血充足了，那么我们的头发就会有充足的供血。

我们肝脏的精气是我们身体的根本，但是有些人短时间内就会出现大量的白发，除此之外脾气也会变的特别差，容易暴躁，发火，那么大多是因为肝气郁结的表现。

除此之外，还会伴随着腰膝无力、耳鸣、睡眠不足等情况，头发也会油腻腻的，质量不好，软趴趴的长在头皮上，那么就很可能跟肺气或者是肝血有关系，出现头发的问题，我们就要注意给肝脏和肾脏补充气血了。

3.面部早衰

如果我们的身体内是气血不充足的，那么就是会加速衰老的。

很多人都了解皮肤好，不显老的原委，人人都想要留住健康和美丽，留住青春，但是却往往面临着各种各样的皮肤问题和健康问题。

皮肤没有光泽，而且粗糙发黄、长斑长痘痘，还会出现掉头发和睡不好的情况，这些对于女人来说都是非常大的困扰，我们必须要早点警惕。

因为出现这些信号，就代表着我们的身体和皮肤正在慢慢的走向衰老，已经提前进入了衰老的行列，称为早衰。

而且针对这种情况，大多数人用了很多昂贵的护肤品都没有任何效果，皮肤越来越差， 衰老的速度也会越来越明显。

出现这种情况，基本上就可以判定，这是气血不足引起的了。气血不仅是关系着女性朋友的容貌，而且和健康还是密切相关的，尤其是女性，一旦过了23岁，就要时刻都要了解自己身体内气血的状况了。

气血不足，就会产生气虚和血虚，中医理论上认为，女性一旦气血不足，就会导致皮肤暗黄松驰、毛孔粗大、痘痘、皱纹、脱发、手脚冰凉等情况，甚至还会出现更年期提前。

所以一旦察觉到自己有了早衰迹象，不要想别的，先给自己补充气血。

4.脏腑功能出现异常

气血不足，那么我们脏腑功能就会出现异常，抗病能力就会越来越差劲，尤其是气虚的患者，会出现自汗、头晕耳鸣、四肢发冷、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等现象。

血虚，用比较通俗的说法来看，就是血少，血虚者大多都是手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，所以我们一定要注意，从根本上来补充气血。

如何补充气血

气血不足，气色不好，很大一部分原因可能都是因为饮食不规律而造成的，所以我们想要补气血，完全可以从饮食上来入手。

气血不足的人，可以多吃一些补气血的食物，通过食疗来从根本上解决问题，而且一定要在生活中坚持吃。

可以补充气血的食物有红枣、当归、阿胶、桂圆、黄芪、枸杞、山药、猪肝、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、人参、鸡汤、牛肉、莲子、黑芝麻等。

除此之外，泡脚也是一个补充气血的好方法，每天下班回家后，用热水泡脚半个小时，这样我们的气血就会循环通畅，效果是非常不错的。

结语：我们经常会看见一些朋友出现脸色发黄、没精打采的样子，这多半都是因为气血不足而引起的，如果气血不足不是因为病理原因的话，那么我们可以从生活习惯和饮食方面来改善，多注意观察自己的身体状况，了解我们身体内的气血是否充足，使用正确的方法给自己补气血，保证我们的身体健康。

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