春季养生 身体这处捂好肾才会好

春季是一年之初，这个时候如果我们身体养好的话，是非常重要的。春天讲究的是春捂，春捂的好处你知道吗，春捂主要捂哪些地方呢?春捂要注意什么呢，温度多少适宜呢，下面我们就详细的来看一些吧。

相信，家长们都和自己说过，春天要多穿一些，要捂捂，这样才能够身体好，不容易感冒，生病，那么这到底是什么意思呢?

老话说春捂秋冻，不生杂病，是顶有道理的，但捂的位置很有讲究，绝不是不减衣服这么简单。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，一年无病的效果分分钟达到哦!

把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春天的气温变化是非常快的，明明中午是二十几度，晚上就突然是几度了，前一天是春风和煦，春暖花开的，突然第二天就可能寒流涌动了。因此，你要注意日夜温差大于8℃时是捂的信号。

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位需要好好捂捂。

腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴，补肾健腰。位置肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。方法除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

小腿：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。位置足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

手腕：守全身血脉

手腕处有心经的原穴神门，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。位置神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。

不过你要注意了按摩这个穴位的时候不要用太大的力气哦，也不要追求酸胀感。

肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

神阙穴的保健方法有三

揉中法

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。

聚气法

端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

意守法

放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。

春捂的益处

第一，有利于调节人体的恒定温度

因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

第二，春捂有利于抵御风寒

人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于冬眠的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

第三，春捂有利于适应季节的变化

在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不捂着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

结语：春捂是非常有必要的，大家平时一定要注意哦，这对我们的身体是非常有益处的。关键如何捂，捂的时间，捂的温度，哪些地方需要捂，意思小编都给大家介绍了，希望这些都能够帮助到大家哦。