百合的功效与作用 心神不宁可用它缓解

百合是我们常见的一种中药材，食用百合对身体健康有一定好处，也有很多女性在煲汤时会加入百合，那么百合的功效有哪些呢?并不是所有人都适合食用百合，哪些人不建议食用百合呢?食用百合也要注意一些事项，避免给身体带来不适。

百合的功效与作用

1、养阴润肺

百合中含有黏液质，适量食用之后可以起到润燥清热的作用。秋冬季节，天气比较干燥，食用百合具有滋补润燥的功效。如果因为肺燥而出现咳嗽，也可以食用百合来缓解。

2、宁心安神

百合性寒，具有一定宁心安神作用。如果平时有精神恍惚、失眠多梦等症状，也可以适量食用百合，有较好的缓解作用。

3、美容润肤

百合中富含维生素和矿物质，适量食用有助于促进皮肤的新陈代谢，还可以让皮肤变得更加水润光滑。此外，食用百合还有助于去除体内的有害物质，有助于延缓皮肤衰老。

4、降低血糖

百合中含有修复胰岛组织的物质，适量食用百合有助于促进胰岛素的分泌，辅助降血糖。但是并不建议糖尿病患者只通过食用百合来降血糖，因为功效有限，还需要搭配降血糖药物来服用。

哪些人不宜食用百合

1、对百合过敏者

少部分人接触了百合中的成分之后会有过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状，此时要及时进行治疗，如果严重时可能导致过敏性休克，不可忽视。

2、体质虚寒不宜食用百合

百合本身性寒，所以体质虚寒的朋友不建议再食用百合，避免加重身体的不适症状，严重时还会对身体造成一定伤害。

3、风寒咳嗽

风寒咳嗽的朋友也不建议食用百合，因为百合本身性寒，食用之后可能咳嗽的症状更加严重。

食用百合的注意事项

1、注意用量

如果长期大量食用百合，过量食用百合有可能导致腹泻、腹痛等不良症状。因为百合中淀粉含量比较多，吃太多有可能导致消化不良，从而引发腹胀、腹泻。此外，百合中含有秋水仙碱，过量食用会破坏体内的酸碱平衡，从而损伤脾胃。

2、不宜生吃

如果生吃百合，有可能导致腹泻，容易过敏的人还有可能因为接触了百合球茎而导致皮肤瘙痒，建议大家可在煲汤、煮粥时放入百合来食用，不建议生吃。

3、不和羊肉、猪肉一同食用

百合性寒，羊肉性温，一起食用之后可能导致腹泻。猪肉和百合中的成分相克，一起食用也可产生有害物质，食用百合时要注意避免和羊肉、猪肉一同食用。

结语：百合是一种很好的中药材，我们可以直接用百合来泡茶，或者用百合来煮粥、煲汤。百合虽好，但是不建议生吃，而且需要注意用量，避免过量食用，影响身体健康。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。