罗汉果的好处 罗汉果这几个优点不能错过

罗汉果是常见的中药，它主要的产地就是广西壮族自治区，关于罗汉果的吃法有很多，它不但能当做药物，也被一些人当做水果，那么喜欢罗汉果的人，知道它的好处有哪些吗?服用罗汉果是有禁忌的，建议了解一下。

罗汉果的好处

1、罗汉果可以清热止咳

稍微了解罗汉果的人应该都知道，它能起到止咳的效果。罗汉果的味道有点甜，本身是凉性的，并且在罗汉果中有比较多的D-甘露醇、甜苷等营养物质，这些物质对喉咙有好处，也能起到清热润肺的效果，常吃罗汉果可以预防风热咳嗽等。

2、罗汉果可以降低血糖

罗汉果吃起来有点甜，主要是因为它当中有罗汉果糖甙，这种营养物质是属于三萜类化合物，它不是什么糖类物质，所以对我们的血糖没有影响，还有一定的降血糖效果。罗汉果中有膳食纤维，它能很好的抑制肠道对糖类的吸收和消化，起到稳定血糖的作用。

3、罗汉果可以提高免疫力

罗汉果是一种很有营养的药物，它有比较多的氨基酸、多糖和维生素等各种营养物质，这些物质能满足人体需要的物质，也能很好大的提高机体免疫力，所以吃罗汉果对于人体的健康有一定的好处。

4、罗汉果可以美容养颜

罗汉果中的营养非常的丰富，它里面就包含着丰富的维生素C，能够起到抗氧化的作用，这样有助于美容养颜，还可以延缓衰老，适合女性朋友食用。

罗汉果的吃法

罗汉果排骨汤

准备食材如下：猪大骨头400克，白菜干100克，罗汉果2个，蜜枣5个，北杏仁30克，陈皮1块，食盐1茶匙，姜3片，水适量

具体做法如下：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉，煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净备用，白菜干先用清水浸泡半小时左右并洗干净，在砂锅里倒入适量的清水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火，煮开后把白菜干，罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时，煲好后加入适量的盐调味即可!

罗汉果桂圆茶

准备食材如下：罗汉果1个，桂圆7个

具体做法如下：罗汉果用清水清洗干净，把罗汉果对半切开，将一半罗汉果放入壶中，再放入7颗桂圆，倒入开水，待水变红色即可。

冰糖罗汉果饮

准备食材如下：梨3个，罗汉果1个，老冰糖2大块，清水适量

具体做法如下：梨子去皮把肉切块，全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入，放入2大块老冰糖，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干，放完水后启动煮汤键，跳键放气即可盛出，成品，很好喝，润喉效果很好，喜欢的朋友可以试试看!

罗汉果的禁忌

1、脾胃不好人群不适合食用罗汉果

罗汉果虽然不会影响到血糖，但是味道却非常的甜，这样会很容易伤到脾胃，要是脾胃不好的人食用，可能会加重脾胃的负担，当然肠胃消化功能不好的人也不适合食用，长期食用身体可能会出现各种毛病，那就有害无益了。

2、体质是凉性的朋友不适合食用罗汉果

其实大家都清楚，罗汉果是属于凉性的水果，要是体质是凉性的人食用，可以会让身体中的凉性增加，这样并不利于身体的健康发展，所以要想吃罗汉果，还是要调养好身体再说。

2、半夜上厕所次数多的人群不适合食用罗汉果

罗汉果泡水喝可能会让半夜上厕所的次数增多，要是本身就有这种情况的人，就不要再喝了，这会让半夜上厕所的情况更加严重，直接就会影响到我们的睡眠质量。

结语：了解了罗汉果的功效后，是不是对罗汉果更加喜爱了。它本身的味道就是甜2的，服用后对我们的喉咙也有好处，并且罗汉果不会升血糖，糖尿病患者想吃甜食的时候，可以将罗汉果泡水饮用。