罗汉果的好处 罗汉果的5个优点都了解吗

罗汉果是一味中药，也被人们叫做神仙果，它吃起来是甜甜的，含有的营养物质也很丰富，服用罗汉果会给身体带来一定好处。罗汉果除了泡水饮用这个吃法，还可以做成汤品。药物基本都是有禁忌的，罗汉果的禁忌有哪些呢?

罗汉果的好处

1、降血糖

很多人应该想不到罗汉果能够降低血糖，主要是罗汉果吃起来是甜的，在罗汉果中含有丰富的罗汉果糖甙，这个物质对我们的身体很好，它也是三萜类化合物，虽然说它的甜度是蔗糖的300多倍，但本身是非糖成分，对身体没有什么影响。

罗汉果糖甙带了身体中不但不会影响到血糖，也会降低血糖。一些糖尿病和高血糖患者，在想吃糖的时候，可以通过吃罗汉果解解馋，并且在罗汉果中含有比较多的膳食纤维，这些物质到了身体中，会延缓胃排空，也能够很好的抑制肠道对糖类的消化吸收。

2、清热止咳

罗汉果的止咳效果很好，它本身性凉味甘，在罗汉果当中含有比较多的D-甘露醇、甜苷等物质，这些物质到了我们的身体中，能够起到生津止咳、清热润肺的功效，如果有风热咳嗽、肺热咳嗽的情况，适当的吃罗汉果能够起到改善效果。

3、提高免疫力

罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有利于提高机体免疫力。

4、美容养颜

罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容养颜、延缓衰老。

5、利咽开音

罗汉果是第一批入选“药食同源”的药材之一，《中国药典2015》记载其有利咽开音的功效，可用于咽痛失音。

罗汉果的吃法

冰糖罗汉果饮

准备食材如下：梨3个，罗汉果1个，老冰糖2大块，清水适量

具体做法如下：梨子去皮把肉切块，全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入，放入2大块老冰糖，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干，放完水后启动煮汤键，跳键放气即可盛出，成品，很好喝，润喉效果很好，喜欢的朋友可以试试看!

罗汉果排骨汤

准备食材如下：猪大骨头400克，白菜干100克，罗汉果2个，蜜枣5个，北杏仁30克，陈皮1块，食盐1茶匙，姜3片，水适量

具体做法如下：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉，煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净备用，白菜干先用清水浸泡半小时左右并洗干净，在砂锅里倒入适量的清水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火，煮开后把白菜干，罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时，煲好后加入适量的盐调味即可!

罗汉果桂圆茶

准备食材如下：罗汉果1个，桂圆7个

具体做法如下：罗汉果用清水清洗干净，把罗汉果对半切开，将一半罗汉果放入壶中，再放入7颗桂圆，倒入开水，待水变红色即可。

罗汉果的禁忌

罗汉果泡水不能隔夜服用

喝茶我们都知道不能喝隔夜茶，用罗汉果泡水也是一样的。因为任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要喝喝隔夜。

长期服用罗汉果容易导致肠胃功能异常

罗汉果泡水短期饮用可以起到保健作用，但不要长期饮用，特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，更不易长期用罗汉果泡水喝。

服用过多容易上火

很多人都习惯把罗汉果晒干了在泡水服用，其实这么做是错误的，因为烘干后的罗汉多服用后更容易上火。

结语：罗汉果虽然能改善多种不适的症状，不过也是根据服用者的体质决定的。在服用罗汉果时，要避免长时间大量服用，不然可能会导致肠胃功能出现问题，并且也比较容易上火。