枸杞有哪些好处 这些好处让你对枸杞刮目相看

枸杞这种中药大家都听说过，它有一定的滋补效果，那么常吃枸杞的人，知道它的好处有哪些吗?关于枸杞的吃法有很多，它除了直接泡水喝，一些人在煮粥或是煲汤的时候也会加入枸杞，要知道不是什么人都可以吃枸杞，它的禁忌有什么呢?

枸杞有哪些好处

1、滋阴明目，除肝火

很多人应该不知道，枸杞能够帮助人们改善因为肝血不足、肾阴亏虚等情况，引起的视物昏花和夜盲症，枸杞对于缓解眼疲劳有一定的效果。经常用电脑的人，眼睛总是会有疲劳的问题，这个时候大家可以用枸杞泡茶，坚持饮用可以起到滋阴明目的作用。

上班族因为经常用电脑，眼睛会有很多不适的症状。生活中大家可以用枸杞与贡菊、金银花、胖大海还有冰糖一起冲泡，饮用后能够改善因为过度用眼导致的疲劳问题，还有在天气比较热的时候，用枸杞泡水喝，能够起到很好的清除肝火效果。

2、抵御寒冷

在冬天的时候大家要做好抵御寒冷的措施，大家可以取出适量的枸杞，然后直接泡茶喝吃下枸杞，这样对身体飞非常好。主要是因为枸杞中的糖分很高，可以为我们的身体补充热量，还有是枸杞可以滋肝补肾，它里面的物质，能够提升体内阳气。

3、明目

枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。

4、美白养颜，延缓衰老

常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效。枸杞中的营养物质含量超出人们想象，维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。而天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

5、利于睡眠

枸杞一年四季皆可服用，夏季泡茶喝，以下午泡饮为佳，可以改善体质，补充身体能量，缓解疲劳，利于睡眠。

枸杞的吃法

1、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

2、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

3、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

4、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

枸杞的禁忌

1、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要补啦!。

2、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。

4、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃 。

5、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好不要食用。

6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

结语：上文已经为大家介绍了枸杞有哪些好处，枸杞不但对眼睛有好处，也能帮护理肝脏，比较适合多数人食用。生活中大家可以将枸杞泡水喝，但是在吃枸杞的时候要适量，过多食用，可能会引起不良反应。