罗汉果的功效与作用 它可以这样泡水喝

现在越来越多的人开始注重养生，有些人就会用罗汉果泡水喝，罗汉果的功效和作用有哪些呢?在用罗汉果泡水喝的时候也有一些方法，罗汉果怎么泡水喝?经常喝罗汉果水也会对身体产生一定的副作用，我们也要知道，罗汉果的副作用有哪些呢?

罗汉果的功效与作用

1、降血糖

很多人看到罗汉果能降血糖都很疑惑，吃过的人都知道，罗汉果是比较甜的，它怎么降血糖呢?其实，罗汉果很甜主要是因为它含有很多的罗汉果糖甙，这是一种三萜类化合物，它的甜度是蔗糖的很多倍，但是属于非糖成分，所以食用罗汉果不用担心会导致血糖升高。

罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

2、清热止咳

罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，有生津止咳、清热润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。

3、提高免疫力

罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有利于提高机体免疫力。

4、美容养颜

罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容养颜、延缓衰老。

5、利咽开音

罗汉果是第一批入选“药食同源”的药材之一，《中国药典2015》记载其有利咽开音的功效，可用于咽痛失音。

罗汉果怎么泡水

第一、罗汉果五梅茶

准备好罗汉果、甘草、乌梅以及五味子等等成分，先把罗汉果和乌梅清洗赶紧以后碾碎，接着跟甘草等等一起放入到砂锅里面煎水以后服用就行，这样喝可以起到补中气和利咽喉效果，当然，也能够起到清肺热的效果，人如果经常服用则能够改善支气管炎或者是扁桃体炎等等异常情况。

第二、罗汉果茶

可以准备好两个罗汉果，去皮之后捣碎。也可以将罗汉果切成比较薄的片，之后用开水煮着服用，但是煮的时候要注意时间，只要一分钟就可以了，这样服用之后能起到润肠通便的作用，还能对于各种原因导致的便秘有一定的缓解作用，对于咽喉炎也有很大的好处。

第三、罗汉果夏枯草茶

准备好罗汉果和夏枯草等等材料，先将它们一起放在锅里面熬成汁儿，这样反复煎煮三次，三次以后把相关的药汁放在一起，同时放入一定量的红糖在里面搅拌均匀，这个方法有清肺和止咳化痰的效果，所以，有喉炎或者是支气管炎的人群可以试试。

罗汉果的副作用

长期服用罗汉果容易导致肠胃功能异常

罗汉果在短期的饮用对身体是很好的，也能起到一定的保健作用，但是是不能长期饮用的。尤其是一些体制很容易过敏的人来说，更不能长期的饮用。还有对于体制寒凉的人来说，也不能长期的饮用，否则会导致我们肠胃功能的紊乱。

罗汉果泡水不能隔夜服用

喝茶我们都知道不能喝隔夜茶，用罗汉果泡水也是一样的。因为任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要喝隔夜茶。

服用过多容易上火

很多人都习惯把罗汉果晒干了在泡水服用，其实这么做是错误的，因为烘干后的罗汉多服用后更容易上火。

结语：罗汉果是一种比较名贵的中药材，服用之后对身体有很大的好处，很多人会用罗汉果泡水喝，还能提高身体的免疫力，具有美容养颜的作用。但是罗汉果虽好，也不能长期的饮用，否则会导致上火，还会导致肠胃功能的紊乱。隔夜的罗汉果也是不能饮用的，大家要注意了。