泡脚的好处 泡脚的3个作用让你受益匪浅

泡脚在我国的历史非常悠久，一些人在泡脚的时候，还会在水中加入中药，大家知道泡脚的好处有什么吗?在用中药泡脚的时候，不能肆无忌惮，要知道具体的禁忌，泡脚有时间限制，具体的时间是多少?

泡脚的好处

1.促进血液循环

脚自古以来就有人体第二心脏之说。在养生的角度看，脚部离我们的心脏比较远，所以这个地方的血液流动不通畅，所以经常有手脚冰凉的人，生活中可以坚持泡脚，这样能缓解症状。

2.对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

泡脚的作用是非常大的，现在这个社会，人们经常会用空调，还有经常喜欢吃冰凉的食物，这样会加重体内湿寒，这类人要坚持泡脚，泡脚能促进体内寒气的排出，减少寒气对身体的危害。

泡脚对很多疾病有一定的辅助作用，现在很多人有高血压症状，这类人群，要经常泡脚，主要是泡脚会让肢体末端血液循环得到一定的改善，如果能经常泡脚，可以让血压慢慢降下来。

3.可促进机体新陈代谢

泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

中药泡脚的禁忌

1、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

2、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

4、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

5、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚的时间

时间不能太长，控制在15--20分钟，一般是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。泡脚时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

除了注意泡脚时长外，选择正确的时间段也很重要。一天中泡脚时间段是晚上九点，主要是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

值得注意德式泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

结语：上文已经大家介绍了泡脚的好处，我们现在应该知道坚持泡脚会给身体带来哪些变化了，生活中，大家要适当的泡脚，根据自己的身体状态，加入一些中药，不过也要知道泡脚的禁忌。