足疗常识 知道这些能使足疗更好的效果

足疗是现代人经常使用的养生方式，得到男女老少的一致好评。但我们在进行足疗时，是不是需要了解一些关于足疗的常识，足疗的基本手法又有什么呢?足疗有着什么样的好处呢?接下来，我将为大家详细的介绍一下。

足疗常识

足疗保健顺序

足疗的顺序一般是先从左脚，再到右脚。在进行足疗的时候，一般是从脚底到脚的外侧，再到脚背上。按摩脚底的时候，要有一定的顺序，从一般的反射区到对应穴位的按摩，给与客人一定的反应时间。后就可以按摩小腿的部分。

足疗按摩力度

足底按摩是需要一定的力道，但这个力道不可过轻，不然没什么效果，但也不可过重，否则会出现不良的效果。力度需要适当，节奏也需要比较均匀，不可时快时慢。足疗的时候还应该根据客人的体质来调节力道，这样客人才会得到很好的体验。

足疗保健禁忌

我们在做完足疗以后不可以立即进食，需要先休息一个小时左右。足疗后也不可用水直接冲洗，需要过一段时间再冲洗。足疗完成后的半个小时这内，可以服用300到500毫升左右的温水来帮助自身得到很好的保健效果。

足疗按摩时间

进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

足疗的手法

触摸法

是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

揉捏法

是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

运推法

是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

轻抚法

以手掌面或用指尖在表皮滑动。

摩搓法

用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

推压法

用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

颤动法

也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

足疗的好处

防治神经衰弱和失眠

每晚中药泡脚的足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

防治高血压

足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

防治风湿性关节炎

中药泡脚足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

防治腿脚麻木

通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

防治糖尿病

中药泡脚，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

防治感冒祛寒暖身

中药泡脚的足疗方法可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

美容减肥

足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。

防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

结语：上文小编已经为大家介绍了足疗的常识及它的具体好处，相信大家现在对足疗应该有了一些新的认识，喜欢养生的朋友在平时可以适当的进行一些足疗，它能够是我们的身体变得更加的健康，对于一些疾病的预防也起到不错的效果。