泡脚的好处 常做这件事头痛远离你

泡脚对我们的身体来说是非常好的一种养生方法，泡脚能够为我们的身体带来很多的好处，它能够增加我们的体质，还可以缓解头痛出现，很多人喜欢在泡脚的时候放入一点其他物质，用什么泡脚好呢?泡脚的时候有一下注意事项，下面就详细的介绍下。

泡脚的好处

好处一、缓解头痛

现在泡脚是很多人喜欢的一种养生的方法，这也是足浴店发展迅速的原因之一。泡脚对我们的身体来说是非常好的，它可以帮助我们缓解头痛，如果生活中我们出现了轻微头痛，这个时候大家可以将双脚放入四十摄氏度左右的水中，泡十五至二十分钟，头痛会明显得到缓解。

好处二、增强体质

很多人应该知道泡脚可以帮助我们增强体质，足部是足阴经、足阳经的起止点，这些穴位和我们全身的脏腑经络有密切的联系，用热水泡脚，能够帮助我们调节脏腑功能、增强体质的作用。并且用热水泡脚还能够对感冒发热有一定的控制作用。

好处三、预防疾病的发生

长时间的使用热水泡脚对我们的身体有很懂好处，它可以帮助我们预防疾病出现，大家可以使用足浴盐泡脚，这样能够帮助我们治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病，适当的泡脚也可以促进脚步血液的循环，降低局部肌张力，有一定消除疲劳的作用。

好处四、美容养颜

女性朋友也要长期泡脚，因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢，把身体的毒素拍出来，这样皮肤会变的有光泽，有弹性，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润。

泡脚的注意事项

水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

时长30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚时间段晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

1、发育期儿童不要泡脚

2、酒后泡脚要禁止

酒后泡脚同样要禁止，因为酒后泡脚很容易导致肾脏的健康遭受损害，为何会出现这样的情况呢?其实这是因为泡脚会导致身体血液循环速度增加，而人在喝 醉酒之后，血液中的酒精含量增加，在这时候泡脚，很容易导致酒精进入肾脏之中，导致肾脏的健康遭受损害，所以在醉酒时一定不要泡脚，以防止身体的健康遭受 严重的损害!

3、肾功能不全者禁止

肾功能不全的人也不能泡脚，因为在生活中肾功能不全的人，肾脏抗压能力较低，如果长时间的泡脚，很容易导致肾脏功能更加恶化，从而导致疾病出现在身 体上，因此在生活中对于这一点就要重视起来!肾功能不全的人，一定不可以长时间的泡脚以防止肾脏情况出现恶化，从而导致身体的健康被摧毁殆尽!

用什么泡脚好

1、生姜泡脚

取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入洗脚盆，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、艾草泡脚

用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

取30-50克(一小把)干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒入洗脚盆，加入适量冷水至40度左右，泡脚。

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意，少吃寒凉的食物，同时多喝温开水，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

其实比起足浴药包或者自己搭配药材，更推荐大家使用泡脚丸，比如龙源泡脚丸就是一个很不错的选择。龙源传承中医“药浴内恙外调”的原理，经过十几年潜心研制、探索与创新，在保留优秀传统工艺的基础上，与现代工艺完美结合，精工细作，铸就好品质。

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结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在对泡脚应该有了一些了解，在平时喜欢泡脚的朋友可以适当的泡脚，它可以帮助我们治疗多种疾病，还可以减少感冒的出现，不过我们在泡脚的时候应该注意它的禁忌。