夏季泡脚加它养生治病一步到位

夏季由于天气热很多人在回到家中之后，先想到要做的事情往往是呆在空调房中不出门。当大家在享受凉爽的时候千万不要忘记养生，这样才能够更有助于你保养身体。那么在夏季的时候大家怎么做就能够有这样的功效呢?泡脚是大家不错的选择，特别是在泡脚水中加入一些中药材，会让泡脚的功效扩大。

泡脚加入什么好

艾草

夏季养生主要的就是要养好肺部，这样才能够有消暑热以及降火的功效。因此，在这样的情况之下，有一种方法可以很好的帮助大家达到降暑热的功效，那就是在泡脚水中加入艾草。

在中医上认为，艾草是一种性温、味苦的食物。用它来泡脚可以很好的帮助大家改善肺功能，并且对于那些患有支气管炎的人群来说，有治疗的功效。

怎么做

大家可取适量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，这个时候取艾草的汁水，倒入洗脚盆中，等水温变得适宜人体肌肤之后，可把双脚放入到里面进行浸泡。

注意事项

大家在用艾草泡脚的时候，会让身体的血液循环加速，这样就会导致一些人出汗，并且体温升高，在这个时候切忌不要喝凉水来降火。因为冷热相交，会对身体产生刺激的作用，从而会造成一些人出现不适的感觉。

如果你实在觉得自己比较渴，那么你就可以去喝温开水，这样就不会对身体产生刺激的作用，反而能帮助你缓解体热的症状。

小茴香

小茴香是一种大家在日常做饭时会使用的一种调味料，但是你知道吗?其实把它拿来泡脚对于治病养生来说，效果是非常好的。

特别是对于那些处于经期的女性而言，有人会因为气血循环不畅，从而导致痛经的出现。面对这种情况的时候，大家就可以用小茴香泡脚，能够有效的帮助女性打通身体中的气血，从而改善痛经的状况。

怎么做

小茴香大约每次泡脚要用四百克这样，然后大家把它放入水中熬煮，等它的药性都被水煮出来之后，把药渣去除，之后用煮出来的水泡脚即可。

注意事项

在经期如果大家想要通过小茴香泡脚来帮助自己调节月经，每天一次就可以了，特别是在晚上的时候，大家就可以这么做，因为晚上是调养身体好的时间段，在这个时候泡脚。能够有效的帮助大家调养身体，缓解经期给身体带来的不适感。

苦参

大家在泡脚的过程中还可以在水中加入苦参。大家在日常会用苦参泡水喝，对于调养身体来说，好处是非常多的。

其实把它拿来泡脚，对于治病养生来说，效果也是比较显著的。首先就是因为苦参性寒，有杀菌止痒的功效。因此把它放在水中泡脚，可以有效的帮助大家去除脚气，缓解脚痒的症状。

特别是在夏季的时候，有些人的脚部每天都会流比较多的汗，更容易加重脚部细菌的增多，并且还容易引发脚气，因此，在这样的情况之下，大家就可以每天用苦参泡脚来缓解这种情况。

怎么做

苦参泡脚的方法非常简单，也是像上文中说的那样，把它放在水中煎煮之后，取其汤汁进行泡脚，每天一次即可。

注意事项

大家在用苦参泡脚的时候，如果你的脚部正好有伤口的话，那么就不要再用这种方法进行泡脚了，因为此时泡脚会影响脚部伤口的愈合，同时对身体没有好处。

泡脚要注意什么

上文中小编已经给大家介绍了，在泡脚水中加入什么样的中药材就可以很好的帮助大家保养身体。那么大家在泡脚的过程中还需要注意什么样的事情就能够让泡脚的功效扩大呢?

1、控制时间

小编在这里所说的控制好时间其实是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡脚的时间，要把它控制在三十分钟之内，这样才会有助于大家保养身体。

相信大家都应该知道过犹不及这个道理，那么对于泡脚来说，也同样如此，如果泡脚的时间过长，那么对于大家的身体保养来说，没有好处。

还有一点就是大家在泡脚的时间选择上，好是在晚上，因为在晚上人体的肾经会比较弱，因此在这个时候泡脚，对于养生来说，效果佳。

2、控制水位

大家在泡脚的时候千万不要舍不得泡脚水，泡脚水的水位要漫过脚踝，这样才能够更好的促进脚部的血液循环，从而有效的帮助大家保养身体，因此大家可以试一试。

3、有伤口不能泡脚

对于有些人群来说，如果你的脚部有伤口的话，好不要再去泡脚了，因为泡脚水中会含有一些细菌，因此，你要是把脚放进去，很有可能会导致伤口感染，因此你们在日常的时候要注意这点。

4、经期不能乱用中药泡脚

女性经期是一个比较特殊的时期，因此，在这样的情况之下，如果你用一些中药材泡脚，那么很有可能会对身体健康产生影响。

因此大家在经期的时候，要是想泡脚，一定要先咨询好医生后，再选用一些中药材泡脚，这样才不会对身体造成伤害。

泡脚的禁忌

1、吃饭前后不泡脚

对于大家来说，在泡脚的时候还是有一些禁忌的，如果你在泡脚的时候不知道，那么对于你的身体健康来说，是有危害的。

首先就是大家在吃饭前后不要泡脚，如果在这个时间段泡脚，会影响大家肠胃的消化，并且还会造成气血上涌。

如果你实在想泡脚，那么你可以在吃完饭后的一个小时之外再去泡脚，在这个时间段泡脚，就可以很好的帮助大家保养身体。

2、泡脚后不要立刻睡觉

因为在泡完脚之后，身体中的气血循环比较快，如果在这个时候睡觉，容易造成失眠，还有就是会危害大家的身体健康。

因此大家在泡完脚之后，可以捏一捏脚，又或者是搓一搓胶地板，通过这样的方法来帮助身体的保养，还有就是让身体中的血液循环变得正常。

3、注意时间

大家在日常泡脚的时候，一定要控制好泡脚的时间，要不然就会有适得其反的功效。

正常的泡脚时间应该是控制在半个小时之内，因为在泡脚的过程中，身体中的心率是加快的，因此，大家在日常如果不注意控制泡脚的时间，那么对于心脏来说，就会产生伤害。

4、老人泡脚要注意

对于老人来说，你们在日常泡脚的时候一定要注意，因为泡脚会让身体中的血流量加快，因此，对于那些身体素质比较弱的老人来说，有可能接受不了。

因此老人要适度泡脚，不要每天都泡脚，一个星期坚持跑三次作用就能够帮助自己保养身体了。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在泡脚的过程中大家可以在水中加入一些中药材，这样才可以很好的帮助大家保养身体，而且对于一些疾病来说，也有很好的治疗作用，因此大家可根据自己的实际情况选择相对应的方法来泡脚。

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