足浴保健 适合家用的盐水足浴法

夏天到了，脚气、脚汗、脚臭等一些脚部问题都出来了，这不仅难受，还非常的尴尬，这该如何是好呢?小编告诉大家，如果我们这个时候用盐水泡脚的话，那么这些问题都解决了哦，是不是真的呢，有些会这样问，那么我们就来看下文吧。

现在盐水泡脚是非常流行的哦，而且还非常的健康，我们只要在家里的洗脚盆里面放入一些食盐就可以了，而且效果是非常神奇的呢，您不妨试试看。

适合家用的盐水足浴法

在家用浴盆里放大勺食盐就可以了，如果浓度太高也不好。洗澡水的温度保持37℃或38℃即口可，时间也不用太长，20分钟左右就合适。

这种足浴法较之普通热水澡有其独特的功效，因为洗热水澡只能温暖身体表面，体内是不舍受到影响的。水蒸气不断上升，洗澡水很容易冷下来。而盐水足浴却能够发挥更复杂、更综合的作用。

近出现的盐水足浴包括自然盐，这种盐中钠的成分降低了，钙、钾、镁等矿物质含量增加了。矿物质遇温水很容易在皮肤上结成膜，有防水作用，这样洗完澡后体内热量就不容易散失。

因此可见，我们用自然食用的盐做成的盐水足浴是好的，效果是立竿见影的。

身体温暖之后，新陈代谢舍改善，血液循环加速，从而体内废物将及时被排出。导致疼痛的物质也将随废物一起排出体外，从而消除疼痛。身体温暖后，肌肉、关节舍变柔软。食盐温泉对肌肉疼、关节疼，风湿等疾病有独特疗效。

有了这种体验，你就会更渴望在夏天做个盐水足浴了，这是因为夏天流汗多，身体失去较多水分和盐分，入也容易疲倦。在水中放些普通食盐，可起到一定的补充作用。

这个时候我们如果再盐水里面加入一些处理过的晶石的话，效果更加明显。

盐水泡脚的好处

对此，专家指出，食盐有很好的杀毒除菌功效，把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分，对于部分足癣患者来说确实有一定的作用。至于抗衰老、补肾等治百病的说法就属于言过其实了。

据介绍，盐水泡脚的方法是，在半盆温热的水里加入一匙盐，搅拌溶化后，把双脚浸入水中泡15分钟左右。如果脚部有伤口，则不宜用盐水泡脚。一起看看盐水泡脚的好处吧。

一、盐水泡脚可以治脚气

这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

二、盐水泡脚可以清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

三、盐水泡脚可以去角质

因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

五、盐水泡脚可以治感冒

盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

六、盐水泡脚可以助眠抗衰

经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

盐水泡脚放多少盐

盐水泡脚放多少盐?一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。洗泡15-30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效。

注意：脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

盐水泡脚注意事项

1、要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2、好在下午4-5点泡脚

一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

常用的泡脚偏方

除了上面的盐水泡脚外，还有很多泡脚小偏方，下面一起来看看吧。

1、酒水泡脚

酒对皮肤有一定的刺激作用，能够使微血管扩张，并促进血液循环。

因此，在用热水泡脚时，往里加入适量的米酒或其他酒类，能进一步加强血液循环，行气活血，有益于身体保健。除此之外，酒也有一定的消毒杀菌作用，用酒泡脚也同样具有去除脚臭的作用。

2、醋水泡脚

醋具有很强的杀菌作用，用醋加入水中泡脚，对治疗脚气有着不错的功效。另外，醋对皮肤有刺激作用，能够促使血管扩张，醋中的营养成分能够渗入皮肤中，通过血液循环，清除血液垃圾，对一些慢性疾病有很好的预防作用。

后，用醋水泡脚还能够软化脚部皮肤，长期如此，可使脚部更为柔嫩。

3、姜水泡脚

姜性温，具有健胃驱寒的功效。用由姜浸泡过后的热水泡脚，能通过促进血液循环的方式，实现暖脾胃、祛湿、驱寒的目的，对于预防感冒也有一定的作用。

除此之外，姜可以显着抑制皮肤真菌。因此，用降水泡脚也能去除脚气，还你健康双脚。

结语：夏季，脚部问题比较多，脚气、脚臭等这些问题，其实我们都是可以通过盐水泡脚来解决的哦。如果你也有需要的话，不妨试试看哦。除此之外，酒、生姜、醋这些简单的食材泡脚，效果也非常神奇哦。