泡脚养生 每天都做的事竟也会致命
洗脚是每个人每天都会做的事情,相信对于泡脚的好处大家都知道,但是你知道吗,泡脚的坏处也是有很多的,其实不是所有人都适合泡脚的,有些人泡脚其实就是在危害身体健康哦。下面小编就给大家介绍下泡脚养生的知识吧。
说起泡脚,相信我们都知道,泡脚的好处有很多,能够缓解身体的疲惫,让自己感到更加的舒服放松,关键的是,泡脚还有养生保健的作用。
不过泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效,泡脚也有很多禁忌,对于某些特定的人群,泡脚可能会有生命危险。
大家都认为用热水泡脚是对身体有好处的事情,但是对于患有心脑血管病的人来说可能会导致脑溢血,而且泡脚也没有那样神奇的功效,不仅如此,泡脚也不是大家所想象的那么简单。
我们把脚放在热水里面,马上就会有暖融融的感觉从双脚传向全身,真的很舒服,因此很多人说,热水泡脚能够使得身体更加的健康。
尤其是当这种说法被一些商业产品利用的时候,就会更加吹嘘热水泡脚的功效。然而别说功效,对于很多人来说,热水泡脚甚至是有一定健康风险的。
一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。很多人错误的把泡脚当成了烫脚,这个做法小编自己是有亲身经历的,两只脚丫烫的烧呼呼的,全红了,再看看其他人,似乎么有什么感觉,但是专家认为,水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。
不适合泡脚的特殊人群
一些特殊人群不适合用热水泡脚。老人每天泡泡脚是好事,但是小孩子不适合这么做,处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。
同时,如果有脚气病、皮肤斌的人,本来就有伤口的时候,我们就一样要避免碰到水了。尤其是脚气患者脚部出现疱的时候,这时候再用热水泡脚的话可能就会使得伤口感染了哦。
脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。
前面提到过,患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩张,血液流通加快,心脏的负担加重。
总而言之,泡脚是可以天天坚持的好事,尤其是想美容的女性朋友,泡脚可以改善体质,但是对于上面提到的一些特殊人群,不建议这么做,以免造成不必要的健康损伤。
泡脚的时间
白领一族大部分时间需要加班,回来的时候已经很晚了,赶紧开始做饭,做晚饭吃了,就已经比较晚了,11点左右再泡脚洗漱,但是,其实你已经错过了佳的泡脚时间,什么时候适合泡脚呢?
泡脚的佳时间是在每晚7~9点。这个时候此时正是肾经气血衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的,从而能延年益寿。
据说,近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚也不是不可以,但是会没有晚上效果好,早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。
做过足疗的人都有经验,按摩师会问你要不要喝点什么,这个时候可不能省钱。在泡脚后好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。不信,你试试,你会感觉眼睛比以前更明亮了。
泡脚的禁忌
泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意。有的人以为泡脚的时间越长越好,但是这种认识是错误的,泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。这个就和去蒸桑拿一样的,为什么入口的地方会写,高血压病人、心脏病患者不宜进入,因为热气会增加血液循环,泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20 分钟为佳。
如果你刚吃完饭,不建议你泡脚,不然会胃难受,同样,饥饿时候也不行,因为泡脚会加速能量的消耗,可能导致低血糖。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议,将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。
中药泡脚秘方
1. 主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g。
用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。
2. 主治:失眠
用药:吴茱萸40g米醋(白醋)适量。
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
3. 主治:神经衰弱
用药:夜交藤500g。
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
4. 主治:脚癣、皲裂疮
用药:食醋100毫升。
用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1次
5. 主治:足支动脉痉挛病
用药:透骨草,元胡,归尾,姜黄,川椒,海桐皮威灵仙,川牛滕,乳香,没药,羌活,白芷苏木,五加皮,红花,土茯苓各10克。
用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。
6. 主治:痛经
用药:小茴香400克。
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
7. 主治:脚气,足胫肿痛
用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各3克。
用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。
8. 主治:水肿,足起水肿
用药:楠木,桐木各适量。
用法:用上药煎汤后加入温水,用蒸汽足浴盆浸双足,每次20分钟,每日1次
9. 主治:血栓闭塞性脉管炎
用药:桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。
用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日2次。
10. 主治:中风后手足拘挛
用药:伸筋草,透骨草,红花各6克。
用法:5kg清水加入上药,煮沸10分钟后加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足,每日3次,1个月为1疗程。
11. 主治:痔疮;消肠热化湿消肿止痛
用药:槐条60克,艾叶30克,白矾30克,马齿苋30克,银花30克,甘草30克。
用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
12. 主治:感冒或感冒头痛
用药:生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。
用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
13. 主治:糖尿病性趾端坏死
用药:川桂枝、生附片各50克,紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克。
用法:上药用5000克水煮,用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每剂药可反复用3次。
14. 主治:眩晕、各种原因引起的头痛
用药:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,独活20克。
用法:将上药水煎取汁1500ml,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚,每日一次。
15. 主治:高血压
用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各15克.
用法:用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取法备用,每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
16. 主治:脚湿气、足癣脱屑、干裂者
用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上药任选一种,放入250ml醋内泡24小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。
结语:泡脚的好处有很多,但是不是所有人都是适合泡脚的,相信看完本文你应该知道了。同时,泡脚也是有佳时间的,在这个时间段里面泡脚,养生效果才会更好的哦。除此之外,泡脚的时候加一些中药的话,还有治疗疾病的作用。