泡脚的好处 做到这些长命百岁

现代上班族们常坐办公室，又懒于运动，普遍会循环不良，造成四肢冰冷、容易疲劳以及失眠等症状，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。泡泡脚就能减肥，够轻松了吧!很多人就认为泡脚只适用于冬天。其实不然，一年四季中泡脚对减肥、养生都大有益处。下面小编给大家介绍一些泡脚的窍门吧!

促进血液循环

大家应该知道，泡脚大的好处就是促进血液循环，像冬季手脚冰凉就是血液不通导致的。加醋泡脚能加速人体的血液循环，并改善长期不运动导致的缺氧现象。特别是对于体弱或老年人，泡脚真的很不错。对心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用。而中年妇女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不适，也可得到缓解，另外，糖尿病患者泡脚不宜超过15分钟。

至于那些不爱运动的上班族们，临睡前，不妨也泡个脚来放鬆心情以及活络身体，改善血液循环吧。

强身健体

足底有人体的很多反射区，这些反射区影响着人体的正常运转。经常用醋泡脚能促进这些反射区，从而强健内脏功能，并提高免疫系统。经常手脚冰凉和失眠的人，更是要多尝试这个方法。每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中针对健康泡脚小编特地整理了，老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。

中医讲上病下治，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。

提高睡眠质量

泡脚是通过温度和药物，通过皮肤吸收进身体中，可改善身体的血液循环，舒缓身体，缓解疲劳感，只要能够坚持天天临睡前泡脚，便可达到润肺蠕肠，远离秋寒的困扰。因为泡脚属于中医足疗法，能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质，同时加速体内废物排出，具有代谢效果。

加快代谢

对于中老年人常有的疲乏无力、腿肌僵硬等症状，经泡脚后也可使紧张的小腿肚放鬆，改善肌纤维运动状况。泡脚可以利用水温将药物通过皮肤吸收进身体中，有益于御邪、分泌、吸收、渗透、排泄等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节、改善三者的代谢。

那么泡脚的时候可以放哪些东西呢？这些会让泡脚的效果更为明显，还可以出去我们身体的小疾病，下面，我们来看看泡脚水药方对身体的好处。

白醋泡脚亮白肌肤

白醋是个好东西，廉价又物美，很多朋友可能只知道它有美白的作用，那你们知道吗?用醋泡脚也很有好处，它能改善脚气。脚气主要是真菌感染导致，而醋有杀菌的作用，此时能很好的抑制真菌再次感染，控制真菌的同时也能改善脚气。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。醋有去角质的作用，经常用醋泡脚能软化角质层并美白肌肤。特别是对于夏季因为穿凉鞋而摩擦出厚厚角质层的人来说，这个方法比较温和，且能达到滋润肌肤的作用。

花椒泡脚

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

生姜泡脚祛寒

生姜用于趋寒、暖身，毒副作用很少。现代医学中，将生姜做为刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代的药用品。用生姜泡脚要注意的是，生姜需要放到沸水里煮10分钟，将姜汁煮出来后，再将生姜水倒进脚盆里，然后加入适量的冷水，保持温度在40摄氏度左右，再泡脚。

艾草泡脚温肺

艾草性温、味甘、无毒。它多用于解湿、止血安胎，也可用于针炙，因此也被称为医草。用艾草泡脚对于肺部是非常有好处的，患有慢性支气管炎和易咳白痰的人用艾草泡脚效果明显。艾草泡脚的方法与生姜一样，都需要用沸水煮10分钟，然后才能用于泡脚。

桂皮泡脚消肿

桂皮也被称为肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用桂皮泡脚，对于因肾病引发的浮肿有非常不错的缓解作用。桂皮泡脚，也需要用沸水煮出汁水，然后加入适量的凉水，保持40摄氏度左右，即可用于泡脚。

艾叶泡脚

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗

对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

结语：泡脚是一种很好的习惯，每天抽出半个小时，通过热水对脚的刺激，就能让身体完全放松下来，老少皆宜。一年四季气候转变，可能会让你的身体一下子接受不了，那么我们通过健康泡脚方式就能全面解决身体的问题，相信读懂这问题，你也就是半个专家啦。