龙眼的功效 每天吃颗它滋补功效堪比燕窝

龙眼肉其实就是我们经常吃到的桂圆，桂圆是很容易买到的，而且吃起来甜甜的，味道很好，滋补效果也很强大，看起来像是龙的眼睛，所以得来一个“龙眼肉”的美称，新鲜的龙眼肉质细嫩，而且汁多甜美，美味可口，新鲜的龙眼烘干成干果以后就成为了中药里面的桂圆了，龙眼肉的滋补效果是非常好的。

吃龙眼肉能补充很多营养

龙眼肉当中含有很多的水分，其次就是蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维等，龙眼含有丰富的维生素C和钾，除此之外，还含有大量的镁和铜，有补气益血的功效，对于治疗失眠和健忘都是有很大效果的。

龙眼的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者，中医理论上认为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。

吃龙眼肉适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等，还能有效的治疗失眠健忘，效果是非常不错的。

根据现代研究，龙眼吃起来味道鲜美，而且味道甜美爽口，并且营养价值也很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等。

其中，尤以维生素P的含量多，对于中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用，效果是非常不错的，并且还能有效的滋补我们的脏腑。

在国外，龙眼还含有一种活性成分，这种活性成分具有抗衰老的作用，并且经常吃龙眼，对于子宫颈癌细胞有九成以上的抑制率。

吃龙眼肉的好处

1.安神保健

龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。

2.润肺开胃

龙眼当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龙眼可以得到很好的一种改善。

3.滋阴补肾

龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。

4.抗癌抗衰老

龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

5.养血安胎

桂圆含有丰富的铁，并且维生素也比较多，可以有效的减轻宫缩和下垂感，对于孕妇和胎儿的发育是很有利的，具有安胎的作用。

6.降脂护心

龙眼可以有效的降低血脂，增加冠状动脉血流量，对于衰老过程中有密切关系的黄素蛋白有比较强的抑制作用。

龙眼怎么吃才滋补

1.直接生吃

成熟以后的龙眼，一般的超市和水果市场里都是有卖的，大家都是可以剥皮，直接食用新鲜的果肉，果汁是非常丰富的，味道鲜美。

2.做成罐头

平时我们会在家里把水果直接煮烂，然后在里面加入几颗龙眼，甜度是会很高的，和其他的水果一起吃，更是加强了龙眼的滋补功效。

3.泡水喝

龙眼也是可以泡水喝的，我们可以直接把龙眼剥皮以后，把龙眼肉用开水冲泡一会，然后就可以当成水来饮用了，效果是非常不错的。

4.龙眼西米露

首先，我们要用大火把水煲开，然后放进西米，等到细密煮到半点不多的时候就可以关火了，然后再把西米倒出来过冷水，继续把水煲开放进西米当中，等到差不多的时候又倒出来，过第二次冷水。

因为我的西米比较大，所以煲的时间比较长，过了两次冷水之后再煲开水放进西米，然后关火的时候我们就能看见西米慢慢的变成透明的了。

然后我们就把龙眼去核，留下果肉，把西米装进有龙眼肉的碗里面，再加进椰子汁，就可以直接吃了，味道香甜，非常好吃。

结语：龙眼的果实富含营养，自古以来就深受人们喜爱，更视为是珍贵的补品，其滋补功能也是显而易见的，对于龙眼大家并不陌生，食用起来只是感觉很甜，那么龙眼的具体功效大家一定是要知道的，龙眼的吃法也有很多，所以说平时我们是可以多吃一些龙眼的。

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