枸杞的好处 吃枸杞身体会反馈给你5个信息

枸杞是大家经常会吃的一种补品，它当中的营养物质丰富，所以深受人们的喜欢，多数人都喜欢将枸杞泡水喝，不过它的吃法不止这一种。对于喜欢枸杞的人，知道它的好处有哪些吗?一部分人因为体质问题不适合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些呢?

枸杞的好处

护理眼睛

对于经常面对电脑，或是总玩手机的人来说，很有可能会出现近视的情况，也会加重近视症状，这类人可以多吃枸杞，主要是因为枸杞中的物质，可以维护我们的眼睛，在枸杞中有维生素和胡萝卜素，这些物质是我们眼睛需要的营养物质，眼睛有疲劳的时候，就可以吃枸杞。

抗衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

增强免疫力

现在天气已经变凉了，所以很多人都会有感冒和发烧的情况，主要是因为抵抗力差导致的，此时大家可以多吃枸杞，这样能够很好的提升人体的抵抗力，枸杞中的物质还可以预防肿瘤出现，坚持吃枸杞也能加快人体的新陈代谢，这样就能够促进血液循环。

美容养颜

爱美的人要常吃枸杞，它是一种纯天然的美容药材，对于女性有一定的好处，它能为我们的皮肤提供需要的营养物质，还能够增强皮肤的吸收能力，女性朋友可以常吃枸杞，这样能够让我们的皮肤变得白皙，整个人看上去也会变得更年轻。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

枸杞的禁忌

各种炎症患者

患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

腹泻患者

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

高血压、糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

胃肠不好虚弱者

胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

结语：枸杞是一种老少皆宜的滋补品，在感觉身体和眼睛疲劳的时候，可以给自己泡一杯枸杞茶改善症状。此外枸杞还能护理皮肤，这一点对女性来说非常重要，女性可以将其与银耳同服，效果会更好。