枸杞的功效 年轻人喜欢吃枸杞不无道理

枸杞是大家经常会吃的一种食物，它是非常好的滋补品，很多人都非常喜欢，大家对于枸杞具体的功效有了解吗?枸杞大的吃法有很多，不同的吃法，为身体带来的好处也不同。一些人因为体质问题，不太适合常吃枸杞，枸杞的禁忌有什么?

枸杞的功效

保护眼睛

现在人们经常玩手机和看电脑，眼睛近视的程度也就越来越高了，此时大家可以通过吃枸杞进行改善，枸杞里面含有人体需要的维生素和胡萝卜素，这些物质都是我们眼睛需要的营养物质。一旦出现了眼睛干涩或是疲劳的症状，可以吃枸杞改善。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

增强免疫力

天气已经开始变冷了，所以多数人都会有感冒发烧的症状，这类人群身体的抵抗力比较差，所以吃枸杞能够全面的提升人体的抵抗能力，还能够起到抑制肿瘤增长的效果。枸杞里面的物质，还能够加速人体的新陈代谢，促进血液循环。

美容养颜

枸杞可以说是一种非常好的纯天然美容药材，尤其是对于女性来说有一定的益处，它能够为我们的身体提供多种需要的营养物质，常吃枸杞能够增强皮肤的吸收能力。如果大家能够常吃枸杞，就可以让我们的皮肤变得白皙并且有弹性。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

1、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

2、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

3、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

4、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

枸杞的禁忌

1.胃肠不好虚弱者

胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

2.各种炎症患者

患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

3.感冒发烧者

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

4.高血压、糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

5.腹泻患者

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

结语：看了上文大家应该对枸杞有了更多的了解，它不但明目的效果很好，还可以美容养颜，保护肝脏，是药用价值较高的中药材。平时大家可以适当的用枸杞泡水饮用，但是不能长时间大量吃枸杞，避免引起不适的症状。