枸杞的功效 枸杞带你给的好处不仅仅是保护眼睛

枸杞是现在比较火的一味中药，它药食同源的历史比较悠久，是大家都喜欢的一种名贵中药材，那么常吃枸杞的人，知道枸杞的功效有哪些吗?关于枸杞的吃法有很多，除了泡水喝，还能够在熬汤的时候加入一点，在吃枸杞的时候要知道它的禁忌。

枸杞的功效

保护眼睛

如果在平时大家总是玩手机，或是一直看电脑，那么眼睛可能会有不适的症状，对于近视的人来说，也可能让近视加重，这个时候大家可以适当的吃枸杞进行改善，主要是因为枸杞里面含有丰富的维生素和胡萝卜素，这样能够保证眼睛需要的营养物质。

增强免疫力

现在天气一天一天变冷了，所以出现感冒或是发烧的人也比较多，这个主要是因为抵抗力差导致的，适当的吃枸杞能够全面的提升人体的免疫力，还能够很好的抑制肿瘤的生长，常吃枸杞也可以促进人体的新陈代谢，促进血液循环。

美容养颜

爱美的人在平时要常吃枸杞，要知道枸杞是纯天然的美容药材，对于多数女性来说是非常有益的，食用能够为我们的皮肤补充需要的营养物质，常吃还可以增加皮肤的吸收能力。如果女性朋友能够适当的吃枸杞，那么就可以让我们的皮肤变得白皙有弹性。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的营养物质，比如枸杞多糖，胡萝卜素等等，这些营养物质都是抗氧化物，同时能够抵抗自由基，帮助人们避免衰老。无论是男女，都希望自己能够永葆青春，因此每天适当的吃枸杞，并能够促进细胞新生，减少皱纹生长。

养肝补肾

人们都知道枸杞对肾有着很好的滋补作用，同时他也对肝脏有很好的保养作用，枸杞对肝脏有一定的修复能力，并且能够阻止脂肪在肝脏中的堆积，防止脂肪肝问题。肥胖的人群，建议吃一些枸杞，可有效预防脂肪肝，减少对身体的危害。

枸杞的吃法

1、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

2、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

3、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

4、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

枸杞的禁忌

1.高血压、糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

2.胃肠不好虚弱者

胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

3.感冒发烧者

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

4.各种炎症患者

患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

结语：通过上文能知道，枸杞明目的效果很好，现在人们基本每天都要面对电子产品，所以可以经常少量的吃些枸杞，用来保护眼睛。但是如果处在发烧或是身体中有炎症的情况，就不要服用枸杞了。