枸杞的功效 吃它5个好处会与你“相拥”

枸杞大家应该不陌生，它是九零后非常喜欢的养生保健食品，在生活中也充当着重要的角色。人们非常喜欢用它来泡水喝，那么大家知道枸杞的功效是什么吗?枸杞的吃法有很多，除了泡水还可以在熬汤的时候放一点，枸杞的禁忌是什么呢?

枸杞的功效

1、提高身体免疫功能，增强机体适应调节能力

在平时适当的吃枸杞，不但能够恢复身体的健康，还可以很好的增加身体的免疫力，枸杞中的物质，还能够很好的促进身体的抵抗功能，它还可以提高身体的抗病能力。适当的吃枸杞还可以固本培元，有效的抵御病害，促进身体对刺激元的适应作用。

2、具有抗癌作用

很多人应该不知道枸杞能够预防癌症出现，它当中含有的物质，能够有效的预防生成癌细胞以及阻止癌细胞的生长，有非常好的抑制作用。枸杞里面含有的物质，能够很好的增强人们的体质，常吃枸杞能够起到延缓衰老的作用。

在平时适当的吃枸杞，对于癌症患者非常有益。枸杞中的物质能够很好的减轻药物的副作用，以免身体中白血球减少，还能够很好的提高免疫能力的功效。有一些研究显示，在枸杞里面含有微量元素锗，这种物质能够明显的制止癌细胞扩散的作用。

3、具有抗疲劳作用

枸杞对缓解疲劳有着很大的作用，食用枸杞能增加肌糖原和肝糖原的储蓄量，更能提升人体的活力，抵抗疲劳的侵蚀的作用。

4、具有显著的明目作用

枸杞子显著的功效，就是明目，俗称“明眼子”。很多以前的医师用枸杞当做药材，治疗由肝血不足和肾阴亏损的眼睛昏花和夜盲症。百姓中也流传着用枸杞作药材，治疗慢性眼病，其中枸杞蒸蛋就是有效简单的疗法。

5、有增强学习记忆功能

除此之外，枸杞子还有改善大脑的功能，提高人的学习记忆能力的功效。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

3、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

4、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

枸杞的禁忌

1.感冒发烧者

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

2.高血压、糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

3.胃肠不好虚弱者

胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

4.各种炎症患者

患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

5.腹泻患者

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

结语：上文已经为大家介绍了枸杞的功效，大家现在应该对枸杞应该有了一些了解。人们对枸杞的印象主要就是养生，它能够为人体补充需要的营养物质，这些物质能够增强人体的免疫力，吃枸杞的时候要知道它的禁忌。