枸杞的功效 常吃枸杞为身体带来这5种功效

枸杞是很常见的一种滋补品，因为它含有的营养物质异常丰富，所以很多人都非常喜欢，吃枸杞能够为人体带来很多的功效，它含有的营养物质也能为身体提供营养。枸杞的吃法有很多，除了直接食用，它也能够煲汤喝，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1.抗癌防癌

常吃枸杞能够帮助人们预防癌症，主要是因为枸杞中含有的某些物质，能够起到抵抗人体癌细胞的效果，有明显的抑制作用，它还能够很好的防止癌细胞的扩散，经常吃枸杞还可以增强人体的免疫力。在平时人们要将枸杞泡茶喝，还能够显著提高人们的抵抗力。

2.延缓衰老

枸杞滋补效果是非常强的，在平时大家如果可以将枸杞经常泡水喝，能够起到非常好的延缓衰老的作用，枸杞里面的一些物质，还可以起到益气安神，强身健体的效果，人们适当的吃枸杞，也可以增强脏腑功能，改善大脑，起到延缓衰老的效果。

3.具有降压、治疗高血压的作用

枸杞这种食物对于冠心病患者来说是非常好的辅助食品，适当的吃枸杞对人体有好处，它当中含有的物质，能够显著降低胆固醇含量，所以说是适当的吃一点枸杞，可以有效的减轻和防止动脉硬化，还能够帮助人体辅助缓解高血压，是高血压等心脑血管病人的福音。

4.抗衰老

枸杞还能够很好地清理人体多余垃圾，有很好的抗衰老以及增强机体抗氧化作用。

5.抗疲劳，抗疲倦

经常喝枸杞水还能够增加肌糖原、肝糖原的储备量，提高人体的活力，有很好的抗疲劳的作用。枸杞虽然好处很多，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人好不要食用。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

3、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

4、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

枸杞的禁忌

1、感冒发烧，有炎症的人群暂时不吃枸杞

枸杞具有很强的温热身体的效果，所以感冒发烧，身体有炎症及腹泻等病症的人好暂时不要吃枸杞。另外阴虚和火旺，患有高血压和性情太过急躁的人，好不要吃。

2、枸杞不宜喝绿茶同食

枸杞属于药食同源的一种，不宜和绿茶同食，一是因为绿茶会降低枸杞的保健药效，二是绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体有很严重的损伤的。

3、切忌不可过量服用

枸杞保健需要坚持长期，并且每天少量食用，如果过量食用枸杞子会使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等症状。(例如健康的成人每天吃15-22克左右比较合适，治疗用可增加至25克作用。具体需观察自身身体变化，如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞)

4、不宜和过多的温热补品同服

生活中，我们常常把枸杞和大枣一起泡茶，炖汤时也会把大枣，红参，枸杞一起做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上一定要把握好量，否则容易导致上火等不良症状。

结语：通过上文了解到，吃枸杞不但能滋补身体，还可以延缓衰老，所以大家平时要适当的吃些，枸杞中含有的某些营养物质，对预防疾病也有效果，但是吃枸杞一定要注意适量。