枸杞的功效 想不到这种食物能够延缓衰老

枸杞是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，很多人都喜欢，枸杞具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以起到美容护肤的效果，关于枸杞的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

改善贫血

常吃枸杞能够改善贫血症状，特别是女性朋友，在生活中容易出现贫血，这个时候可以适当泡几颗枸杞，多数的红色食物在补血方面都有一定的效果，女性因为生理的原因贫血较为常见，只有保持一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

减肥

多数的人都有减肥的习惯，有的人会愉预约减肥的平台，针对这种情况可以适当多吃枸杞，主要是在枸杞中含有甜菜碱物质，它们会参与到脂肪的代谢过程，这样能够有效的抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

美容护肤

人们对于枸杞的初始印象就在于补血，适当的吃一点枸杞能够帮助人们达到美容改善皮肤的效果，枸杞中的物质，还可以改善皮肤吸收氧分的能力，它除了能够改善肤质之外，对于预防一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

3、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

4、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

枸杞的禁忌

一、阴虚体质不宜服用

阴虚体质的人容易上火，枸杞性温，食用后会导致身体火气旺盛，带来不适反应。

二、高血压患者

高血压患者不能吃枸杞，因为枸杞性温，食用后身体上火易导致血压不稳。

三、感冒的人禁止

枸杞属于温热性质身体有感冒症状，特别是风热感冒时食用枸杞会加重病情。

结语：上文已经为大家介绍了枸杞的功效，普通人食用枸杞能护理皮肤，补充血液孕妇食用枸杞可以安胎，它是非常好的滋补品，但是对于有高血压和感冒的人群，平时服用枸杞需要谨慎一些。