枸杞的好处 这种食物竟然可以安神

枸杞是我们都很熟悉的，不少人平时会有拿枸杞泡水喝的习惯。枸杞的好处是很多的，这种营养品长期以来都很受欢迎，就是因为它的吃法有很多，而且功效也很厉害。如果你对于它还不怎么了解，具体就请看下面的文章吧!

枸杞的好处

安神

枸杞是具有安神的作用的，也就是说精神比较紧张的人，很适合在平时常吃枸杞。枸杞中的成分是比较复杂的，但是研究发现，其中有一些类似镇定剂的物质，可以让人的情绪得到舒缓。对于失眠的朋友、神经衰弱患者，都是很好的。

减肥

枸杞能够加快人的代谢能力，从而达到减肥的效果。其实大家应该也发现了，有很多人平时吃的东西也不是很多，但是由于代谢的能力差，所以脂肪就囤积在了体内，导致了肥胖。建议这类人群应该常吃枸杞，从而达到瘦身的效果。

美容肌肤

吃枸杞对于美容的效果也不错，枸杞里面的多糖以及胡萝卜素都是很丰富的，这些物质具有提升皮肤水分含量，让皮肤更加健康的效果。气色不好的人吃点枸杞，还可以帮助补血，从而改善面色苍白的问题，让人更加有精神。

抗血管老化

血管会随着时间的推移而慢慢的老化，因此老年人出现各种心血管疾病的可能会比较大。假如在平时可以常吃一些枸杞，补充叶黄素以及维生素A的话，那么我们的血管就会更加健康，可以避免出现血管老化的情况。

改善气血不足的情况

很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。

提高免疫力

食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

降血糖

由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。

降血压

用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。

枸杞的吃法

1、枸杞养生的正确吃法之杞子鸡汤

材料

杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。

制法

杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后改文火煲沸15分钟，加入粉丝、生姜滚后，改武火，加入鸡肝、鱼片，片刻以熟为度，加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜，供3-4人用。

2、枸杞养生的正确吃法之枸杞肉丝

做法

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，烧热锅加油，放入肉丝、笋丝，划散，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，后放枸杞子翻炒几下即可。

疗效

功能滋阴补肾、养血明目，适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。

3、枸杞养生的正确吃法之枸杞粥

做法

枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可以每天吃两次，作为早晚餐食用。

疗效

可以起到补肾益精，养血明目，有效缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足。

总结：枸杞的好处你都了解了吗？家里应该常备一些枸杞，没事的时候就泡水喝，这样慢慢的你会发现自己的身体变得越来越健康哦！枸杞还可以用来煮粥，在天气寒冷的时候吃点枸杞粥，身体会暖暖的，还能补肾明目哦！