枸杞的好处 这种食物竟能美容肌肤

枸杞可以说是一种很常见的滋补品了，生活中多吃一点枸杞能够为身体带来很多的好处，特别是可以帮助我们美容养颜。其实关于枸杞的吃法是有很多的，我们应该要了解一下。食用枸杞是有一些禁忌的，对枸杞感兴趣的朋友一定要继续看哦。

枸杞的好处

1、减肥

平时多吃一点枸杞是可以帮助身体减肥的，枸杞中含有甜菜碱等一系列的药用成分。这个物质可以参与我们身体的新陈代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且能够让我们的肝细胞再生。可以促进脂质的代谢，对于预防脂肪肝还有不错的功效。

2、美容肌肤

我们要知道人的皮肤总是会出现衰老的，想要预防这种衰老，那么在平时大家可以多吃一点枸杞，枸杞中含有丰富的多糖以及胡萝卜素，这些都是很强的抗氧化剂。并且枸杞中含有人体需要的多种物质，像是多种的微量元素和维生素E，能够为我们的皮肤提供营养。

3、抗血管老化

在生活中多吃一点枸杞是可以帮助我们预防血管老化的，枸杞会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，大家应该知道这些物质可以说是很好的很天然的抗氧化剂。在平时吃枸杞对于预防动脉硬化和心血管早衰有很好的效果。

4、改善气血不足的情况

很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。

5、安神

女性在到达一定年纪的时候都会进入更年期。进入更年期的女性会出现脾气很暴躁的情况，在更年期的时候女性可以尝试多吃一些枸杞。枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。

6、提高免疫力

食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

7、降血糖

由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。

8、降血压

用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。

枸杞的吃法

1、枸杞养生的正确吃法之杞子鸡汤

材料:杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。

制法:杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后改文火煲沸15分钟,加入粉丝、生姜滚后,改武火,加入鸡肝、鱼片,片刻以熟为度,加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜,供3-4人用。

2、枸杞养生的正确吃法之枸杞肉丝

【做法】取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉、青笋切丝,烧热锅加油,放入肉丝、笋丝,划散,烹黄酒,加白糖、酱油、盐、味精各适量,后放枸杞子翻炒几下即可。

【疗效】功能滋阴补肾、养血明目,适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。

3、枸杞养生的正确吃法之枸杞粥

【做法】枸杞子30-60克,粳米100克。可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,可以每天吃两次,作为早晚餐食用。

【疗效】可以起到补肾益精,养血明目,有效缓解腰膝酸软,眩晕健忘,肝肾不足,久服亦可壮阳。

枸杞的禁忌

1、感冒发烧者

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。

2、各种炎症患者

患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

3、腹泻患者

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

4、高血压、糖尿病患者

高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

5、胃肠不好虚弱者

胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。

6、欲望亢奋者

民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语，枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

结语：现在对对枸杞应该有了部分了解，平时可以将它当做食材，煲汤或是煮粥，这样吃起来对眼睛和肝脏都有益处，枸杞中的物质还能为身体补充营养，不过上述的禁忌大家要了解一下。