枸杞的功效 常吃这种食物可以延缓衰老

枸杞是一种很有营养的食物，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点枸杞可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种营养物质。生活中枸杞的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

补血

枸杞补血的效果可以说是非常好的，特别是对于贫血的人们来说，如果在平时我们出现贫血的症状可以适当泡几颗枸杞，它补血的效果可以说是非常好的，女性朋友因为生理的原因贫血较为常见，这个时候多吃枸杞可以做到滋补身体的效果。

减肥

现在不管是男性还是男性朋友都开始减肥了，有的人也把减肥当做事业在做，在平时我们可以多吃一点枸杞来减肥，因为在枸杞当中含有甜菜碱物质，这个物质会参加我们身体的新陈代谢，它可以帮助我们抑制身体内脂肪的沉积，具有很好的减肥效果。

美容肌肤

其实枸杞除了对我们的身体补血之外，其实枸杞叶可以帮助我们美容养颜的，我们应该知道枸杞中含有的营养物质，可以改善皮肤吸收氧分的能力，这样可以帮助我们为身体补充需要物质，对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的吃法

1、枸杞菊花茶

枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水冲泡5分钟,即可饮用。

功效:具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。

2、枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只,枸杞子10克,桂圆肉10克,冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。

功效:具有补肾益气、滋阴养血的功效。

3、银耳枸杞汤

银耳30克,枸杞子15克,冰糖适量。将银耳泡发,切细,与枸杞子一同入锅,加适量水,小火熬煮约1小时至银耳熟烂,调入冰糖即成。

功效:具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。

4、桑椹枸杞茶

材料：鲜桑椹30G、枸杞5G、绿茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。

滋阴补肾，止咳生津。

5、山楂枸杞茶

材料：山楂30G，枸杞子15G。

做法：将山楂洗净，切片，与洗净的枸杞子一同用沸水冲泡30分钟即成，上、下午分饮。

二者冲泡同饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用，而且在养颜美容方面也有辅助作用，简直可以说是全能的滋补茶，男女皆宜。

6、黄芪枸杞茶

材料：黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用。

具有滋补肝肾、益精明目的功能，适合体质虚弱、抵抗力差的人。

虽然枸杞泡水喝能补肾吗这个问题是毋庸置疑的了，但是也还是有一些事情是一定要注意的。比如在用枸杞泡水之前，要记得先用冷水冲洗一下，然后还要再用热水泡一下;而且一起也不可以泡太多，五到十克对于一天的量来说就是可以的了。

枸杞的禁忌

过量服用

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞虽好，也不能吃的过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

感冒发烧别吃

枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也好别吃。

阴虚体质少吃枸杞

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

热性体质别吃枸杞

由于枸杞温热身体的效果很强，热性体质的人容易上火，尤其生吃，枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

结语：了解了枸杞后，女性朋友应该更喜欢枸杞了，枸杞可以延缓衰老，并且在补血和美容方面还有不错的效果，这些都是女性的需求。枸杞虽然很好，但是有感冒和体质热的人，还是不要吃了。