枸杞的功效 枸杞和这些搭配对身体好

枸杞是一味中药也是很好的补品，它也是人们养生的首选食物，枸杞的功效有哪些呢?女性在怀孕的时候也一直要补充身体，孕妇可以吃枸杞吗?我们在平时基本都是使用枸杞泡水喝的，那么枸杞应该怎么吃呢?想知道一定要继续看哦。

枸杞的功效

明目护眼

枸杞中含有丰富的维生素，它的维生素含量一直很高有维生素A、维生素B1/B2，也含有人体需要的胡萝卜素和一些微量元素钙、铁等，他所含的而这些成分对身体有很大的好处，能够保护眼睛健康，改善夜盲症，预防白内障，所以枸杞叶被称为“明眼子”。

养肝

《本草纲目》中有明确的记载，枸杞可以养肝明目，主要是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖，这种物质可以降低谷丙转氨酶，抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝损伤修复和肝细胞新生。

抗衰老

枸杞中含有的一些自然化合物都是天然抗氧化剂，它能可以有效的清除细胞中的自由基，并且能预防皮肤细纹和黑斑生产，有助于保持肌肤弹性和光泽，延缓衰老。

补肾生精

枸杞自古来就被用作补肾良药。《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”;《本草经疏》描述枸杞润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。《本草求真》则记载枸杞祛风明目，强筋健骨，补精壮阳。

增强免疫力

枸杞营养成分丰富，除了富含多种维生素外，还含有钙、铁、镁、钾、铜、钠等微量元素以及22种氨基酸，长期服用枸杞能够提高免疫力，增强机体抗病能力。

防辐射

经常用电脑的人平时用枸杞泡水喝可以预防辐射所带来的肌肤失水、眼睛干涩等问题。

降血糖

有实验表明，枸杞中的枸杞多糖能够修复受损胰岛细胞，升高血清胰岛素水平，具有降血糖的作用。

美容养颜

枸杞含有丰富的抗氧化成分，饮用枸杞茶能够清除体内多余自由基，保持肌肤年轻。同时，枸杞还有增强肌肤吸收养分的能力，具有美白作用。

孕妇可以吃枸杞吗

据调查，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等人体所需营养，具有明眼功效。其次，枸杞可以提高机体免疫力，能够补气强精、滋补肝肾、降低血压、血糖和血糖，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生等作用。对孕妇来说，是不可或缺的滋补品。

枸杞是中医治疗肝血不足、肾阴亏虚等症状的药物。但是孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。

枸杞怎么吃

嚼食吸收好

生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

配麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用。

配菊花

用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功。

配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。

结语：上面已经为大家介绍了枸杞的功效，孕妇能不能吃枸杞和枸杞的吃法。我们很多人应该对枸杞都有一些了解，也知道枸杞具有什么样的作用，建议平时我们可以适当的吃一些枸杞，对身体有极大的好处。