吃枸杞注意它滋补功效翻倍

枸杞这种食物对于我们来说，一点也不会陌生，因为它滋补身体的功效非常的好，所以很多人在平时的生活当中都会拿它泡水喝，又或者是做汤的时候放上一些，但是你知道吗?我们在食用它时，有一些地方是需要我们注意的，要不然你在吃的时候就不是在滋补身体，而是在伤害身体。

一、适量

吃枸杞补身体，这是很多人都知道的事情，特别是对于那些体质较弱的人群来说，常吃它具有非常好的滋补效果。但是不要以为这种食物好，就可以多吃，要知道，这个东西吃多了，就会对身体造成伤害，比如说会导致上火，还有眼睛不适等症状的出现。

那么我们平时究竟吃多少为好呢?不同人吃枸杞想要达到不同的效果，所以说吃枸杞所要吃的克数也是不同的。对于身体健康的一般成年人来说，我们每天食二十克左右就可以了，而对于那些只想明目的人群来说，我们每天吃十克左右的枸杞就可以了。

而那些想要补肾的人群，平时吃十五克左右即可。想要减肥的人群，你们要摄入的枸杞量会比较的大，每天要到三十克这样才可以帮助你们达到瘦身的效果。

二、不能食用的人群

枸杞虽好，但是也有一些人群是不适合吃的，不然就会起到适得其反的作用。那么究竟有哪些人群不适合吃它呢?首先是处于感冒发烧的人群，你们不可以吃它，因为它性质的因素，所以当你感冒发烧的时候要是再去吃它就会导致身体受到寒性的侵袭，从而会导致腹泻的产生，所以当你处于感冒发烧的时间段中，你千万不要再去吃枸杞了。

还有就是那些患有高血压的人群，你们好不要吃它，因为高血压人群都存在阴虚旺盛的情况，而枸杞因其性质偏温，能够助火，所以高血压人群在吃了它以后，血压不仅不会降下来，反而还会导致血压升高，所以在这样的情况之下，你们好就不要再去吃枸杞了。

三、不能一起吃的食物

枸杞不能与含有鞣酸的食物放在一起吃，那么哪些食物当中含有鞣酸呢?茶叶当中就含有比较多的鞣酸，所以说这两种物质结合在一起之后，就会产生出一种不能够被我们人体所吸收的物质。

并且茶叶属于清热泻火类型的食物，而枸杞则属于温补性质的食物，如果把这两种性质不同的物质放在一起吃，那么不但起不到滋补身体的作用，反而会导致伤身的后果，所以以后在吃枸杞的时候，千万不要与茶叶一同吃。

四、怎么吃效果好

对于怎么吃枸杞这个问题，相信很多人的回答就是用它泡水喝，这是一种为方便的吃枸杞的方式，但是你知道吗?要想把它所有的功效都散发出来，那么直接咀嚼就是你好的选择。这是因为当枸杞浸泡在水中的时候，它会受到水温，还有浸泡时间段的影响，这样它所有的营养成分就不能够完全的被释放。

而直接咀嚼它，就可以让它里面所含有的营养成分充分的被人体所吸收，但是有一点需要我们注意的就是，当我们直接咀嚼它的时候，那么我们每天正常吃枸杞的数量要减半，因为直接咀嚼，它所有的营养成分会被人体所吸收，要是吃多了的话，就会导致滋补过度，这样就会引起上火等症状的出现，所以我们这样吃它的时候，要注意这一点。

五、冬季怎么吃

冬天到了，很多人的第一反应就是要吃一些滋补性的食物来给自己的身体补充充足的能量，以抵御外界寒冷的气候，那么当你在吃一些滋补性的食物的时候，你们不妨在里面加入一些枸杞，这样做出来的食物，不仅味道鲜美，而且滋补功效也是十分显著。

而且在冬季的时候用它来煮粥也是一种非常滋补身体的食物，在早上吃，不但能够养护胃部，而且还能滋养肌肤，可谓是一件一举两得的事情，所以在冬季的时候，大家不妨根据自己的实际情况适量的吃一些。

结语：枸杞是一种对于身体来说有非常多好处的食物，但是当我们在吃它的时候，却有上文中所说的这些注意事项需要我们注意，所以大家在看完以小编为你们写的一些注意事项以后，我在吃枸杞的时候就需要注意这些，这样就可以让大家在吃它的时候滋补效果翻倍。