枸杞就是一个宝 让你长寿永不老

枸杞这种食物是大家都不会陌生的吧，我们都知道食用枸杞对于身体有着诸多的好处，但是枸杞对于我们身体有哪些好处，大家知道吗?今天小编就来为大家详解枸杞对于我们人有着哪些好处，而我们在生活中为何要多吃枸杞这种食物?下面就让我们来了解枸杞的前世今生吧!

在生活中，我们都知道枸杞对身体大有裨益，但是我们却不会深究枸杞对我们的身体到底有着哪些好处，所以有些明明十分需要食用枸杞的朋友，往往会不去食用它，所以今天小编在这里是详细的讲述枸杞的好处，希望大家在了解枸杞之后，能够多多的食用它哦!

一、枸杞明目

明目是枸杞为基本的一个作用，甚至这个作用可以被称之为枸杞的标志，而枸杞之所以能够名目，是因为它含有丰富的胡箩卜素、维生素A1、B1、B2等等的营养物质，辙些营养物质是我们的眼睛所必需的营养，常常的补充这些物质，便可以让我们的眼睛更加的明亮，帮助我们达到保护视力的目的，我们在生活中常常食用枸杞便有着明目的效果。

所以，那些经常对着电脑工作的朋友、视力不好的朋友需要常常的食用枸杞来保护自身视力哦!这些朋友也只有这样才可以保护好自己的眼睛!

二、枸杞护肝

枸杞除了明目之外其实还有这一个鲜为人知的功效，那就是枸杞有着极佳的护肝作用。是的，你没有听错，常常食用枸杞确实可以帮助我们保护肝脏，因为枸杞之中含有大量的可以帮助我们抑制脂肪的物质，这种物质，可以抑制身体中的脂肪，不让脂肪在肝细胞内沉积，并且可以让肝细胞变得更加的强韧，还可以促进肝细胞的分裂生长速度，从而达到保护肝脏的目的!

所以常常大鱼大肉的朋友、常常熬夜的朋友不妨多多的食用一些枸杞，这样才可以保护好身体的健康，不让脂肪肝、酒精肝等等的肝脏疾病找上门来，更可以让身体一直处于健康的状态之中!

三、枸杞抗疲劳

枸杞抗疲劳，这也是它的一大功效，因为枸杞之中含有能够增加人体肌糖原、肝糖原储备量的物质，常常的食用枸杞便可以增加这两种物质在身体之中的储备量。那么增加它们有什么用处呢?其实增加这两种物质可以帮助我们增加人体的活力，而这两种物质对于对抗疲劳也有着良好的效果，所以，增加它们，就可以帮助我们对抗疲劳，让我们每一天都龙精虎猛的!

哪些常常会感到疲劳的朋友注意了，枸杞这种食物便是可以帮助你有效的结局疲劳的滋补佳品!

四、枸杞抗癌症

癌症，一直是世界之上危险的疾病之一，而癌症的到来总是让人无法预料，但是癌症虽然难以治愈，我们却可以在生活中轻松的预防这种疾病，而预防癌症的方法有许多，其中食用枸杞便是一种可以帮助我们预防癌症的佳方法。

根据科学研究表示，枸杞能够有效的抑制癌细胞的扩散，以及抑制癌细胞在身体之中的生成，所以常常的食用一些枸杞对于我们的身体是有着好处的，尤其是可以帮助我们预防癌症，如癌症这种危险的疾病，只要食用一些枸杞便可以预防，我们又何乐而不为呢?

五、抗衰老

衰老一直是人类无法避免的难题，而抗衰老也是人类一直在做的事情，其实对抗衰老没有太过于复杂的方法，我们只需要经常食用枸杞便可以帮助我们对抗衰老保护身体啦!

因为再枸杞之中含有丰富的枸杞蛋白多糖、维生素、磷、铁等等的营养成分，可以帮助我们有效的不足身体之中必须的营养物质，能够帮助我们增加身体的活性这样便可以帮助我们延缓衰老的到来。所以我们在泡茶、泡酒、炖汤之时不妨放入一些枸杞，这样可以有效的帮助我们延缓衰老的到来哦!

服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。

春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;

秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

1、以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。

2、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。

3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃，不可一次大量食用。

适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点，才能见效。

用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，好将汤里的枸杞也一起吃掉。

直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

食用有禁忌

由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人好别吃;同时，枸杞还有兴奋性神经的作用;

另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人。

以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有君行千里，莫食枸杞的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。

泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

结语：枸杞，可以说是廉价的滋补品，但是它虽然廉价，可以作用却不小哩，我们在生活中子只要常常的食用一些枸杞，便可以有效的预防多种疾病、明目开眼还可以帮助我们对抗衰老哦!所以大家切记，一定要多多的食用一些枸杞哦!