晚上吃蜂蜜的好处 蜂蜜的4个好处会让你加倍宠爱

蜂蜜是非常有营养的一种食物，它吃起来的味道很好，含有的营养价值也比较高，有很多人都喜欢吃蜂蜜，也别是在晚上，晚上吃蜂蜜的好处有什么?蜂蜜的吃法有很多，每一种都很好吃，一些人不适合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些?

晚上吃蜂蜜的好处

1、减肥

蜂蜜有不错的减肥作用，如果大家能每天适当饮用蜂蜜水，这样就能起到一定的减肥作用。如果大家能在晚上的时候喝一杯蜂蜜水，能促进机体的新陈代谢速度，还能将身体中的毒素排出体外，也能起到脂肪燃烧的作用。

2、美容养颜

爱美的人可以在晚上喝一杯蜂蜜水，这样能起到美容养颜的作用。在蜂蜜中有多种抗氧化物质，这个物质能清除体内的自由基，起到一定的抗衰老作用，还可以起到抗癌效果，坚持饮用蜂蜜水，能让皮肤变得更加细致光滑。

3、促进消化

消化不好的人生活中要多吃蜂蜜，晚上的时候饮用蜂蜜水，能起到润肠通便的作用，并且蜂蜜中的物质能调理肠胃，让食物快速的消化和吸收，这样就改善积食，大家在晚饭后饮用蜂蜜水，能促进食物消化。

4、缓解疲劳

蜂蜜缓解疲劳的效果也是非常好的，白天工作了一天，晚上喝一杯蜂蜜，15分钟左右就能够明显消除疲劳症状，大大的减轻工作带来的压力。

蜂蜜的吃法

1、与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

2、蜂蜜雪梨

蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

3、直接食用

每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用。

5、蜜饯山楂

在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

蜂蜜的禁忌

不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

不能用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢蜂蜜的人在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，吃起来的味道也是很好的，大家在吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。